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Hello Together,
We hope you’ve all been doing well this week! Seems summer is really on its way and we’ve heard from a lot of people who are planning their vacations. Some of them to really great and exotic places! But as a friend of mine said, she’s really dreading the Jet Lag she knows is going to cut out a couple of days of her well-deserved time off. We’ve probably all experienced the dreaded jet lag after hopping across time zones at some point and I find the older I get the more it affects me. It can really throw our bodies out of sync, leaving us feeling groggy and disoriented. But I’ve learned of a fascinating practice called “earthing” that could be the key to banishing jet lag for good. Inspired by the incredible Lisa Nichols, who shared her own success story at the MPW event, I delved into the world of earthing and was amazed by the science behind it. Let’s take a closer look at why jet lag happens, how it affects our mineral and vitamin balance, and how earthing comes to the rescue. And maybe this will help you get more out of your well-deserved vacation time 😉
Understanding the Jet Lag Puzzle
When we travel across time zones, our internal body clock, known as the circadian rhythm, gets all jumbled up. It’s like playing catch-up with time, and our poor bodies struggle to adjust. This disruption can lead to fatigue, sleep disturbances, and feeling out of whack.
Moreover, flying itself can put additional stress on our bodies. The cabin pressure changes, dehydration from the dry air, and extended periods of sitting can leave us feeling drained and uncomfortable. It’s no wonder that our bodies crave some extra support during and after those long flights.
The Role of Minerals and Vitamins in Jet Lag Recovery
During air travel, our bodies undergo various changes that can impact our mineral and vitamin balance. For starters, the dry cabin air can lead to dehydration, which can disrupt electrolyte levels and leave us feeling fatigued and sluggish. Additionally, the stress of flying can increase oxidative stress in our bodies, depleting our antioxidant reserves. This oxidative stress can make us more susceptible to illness and slow down our recovery from jet lag. That’s why we often get a cold after arriving!
To combat these effects and support our bodies in recovering from jet lag, we must ensure we have an adequate intake of minerals and vitamins. Minerals like magnesium, potassium, and zinc, along with vitamins C, E, and the B-complex family, play essential roles in energy production, muscle function, immune support, and overall well-being. By replenishing these nutrients, we can help our bodies bounce back faster from the challenges of travel and jet lag. But don’t forget … it’s all about the quality of those vitamins and minerals! They should be all-natural and of premium quality for the best bioavailability in the body!! Want to know what we take when we’re travelling … click here and here’s a link to the details.
The Science Behind Earthing
Now, here’s where Earthing steps in as our hero. Earthing, also known as grounding, involves reconnecting with the Earth’s natural electrical charge. It’s a practice that has gained scientific attention and shown promising results in promoting overall well-being.
Research has demonstrated that direct contact with the Earth’s surface allows our bodies to absorb free electrons, which act as powerful antioxidants. These electrons neutralize free radicals, reduce inflammation, and help restore balance to our bodies. Several studies have highlighted the potential benefits of earthing, including improved sleep quality, reduced pain and stress levels, enhanced immune function, and faster recovery from exercise-induced muscle damage. So this is not only for travel, but include it in your everyday life to help your body!! In case you’re interested in a couple of these studies, here’s a file to the sources I used to research this blog.
Incorporating Earthing into Your Travel Routine
By now, you might be wondering how you can incorporate earthing into your travel routine. Well, it’s surprisingly simple. As soon as you arrive at your destination, kick off your shoes and take a stroll on natural surfaces like grass, sand, or soil. Feel the earth beneath your feet and let the electrons work their magic. It’s like giving your body a direct line of communication with the Earth, helping to restore balance and promote overall well-being. It’s said to do this for at least 20 min as that’s how long it takes for the body to “recalibrate”. It’s just like when you get off the plane and turn on your phone again …. It takes a moment for your phone to reconnect and recalibrate too!
If going barefoot isn’t feasible or you want to enhance your earthing experience, there are earthing products available that simulate the effects of direct contact with the Earth. These products, such as grounding mats or patches, can be used during flights or in environments where getting outside for barefoot walks isn’t practical. We don’t have any experience ourselves with these mats … we’ve always managed to find a “piece of ground” somewhere 😉
Conclusion
So there you have it — Earthing, a scientifically supported practice with the potential to transform the way we tackle jet lag. By embracing the Earth’s electrical charge through barefoot walks or utilizing earthing products, we can tap into the body’s innate ability to reset and rejuvenate. Alongside proper mineral and vitamin intake, earthing can help support our bodies in recovering from the challenges of travel and jet lag.
Give Earthing a try and let nature’s reset button guide you towards a more energized and balanced travel experience. Safe travels, and may your journeys be filled with newfound vitality!
And speaking of “newfound vitality” … Frank’s into the “Wim Hof Method” too and next time I’m going to tell you more about how that’s working for us …. even in the rain 😉
Nature
Well, for those who can’t travel at the moment … let’s still get “Earthed” and take a stroll through our neck of the woods 😉
And here is a little “nature special” as a video from our game cam
Coming to the End
We hope the topic this week held something interesting for you and we’d like to thank you for taking your time to stop by here! We really appreciate that 🙂
We wish you a wonderful weekend, stay safe and see you next week and until then enjoy life, it’s too short to waste a minute!
Only the best from us to you – your restless-roots 🙂
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Deutsche Version
11. Juni 2023 – Die Kraft der Erde nutzen: Die wissenschaftlich unterstützte Lösung gegen Jetlag
Hallo Zusammen,
Wir hoffen, du hattest eine tolle Woche! Es scheint, dass der Sommer endlich auf dem Vormarsch ist und wir haben von vielen Leuten gehört, die ihren Urlaub planen. Einige gehen sogar an wirklich großartige und exotische Orte! Aber wie eine Freundin von mir sagte, fürchtet sie sich schon vor dem Jetlag, der ihr ein paar Tage ihrer wohlverdienten Auszeit rauben wird. Wir haben wahrscheinlich alle schon einmal den gefürchteten Jetlag erlebt, wenn wir über verschiedene Zeitzonen hinwegreisen, und ich habe festgestellt, dass er mich umso mehr betrifft, je älter ich werde. Er kann unseren Körper total aus dem Gleichgewicht bringen und uns müde und orientierungslos zurücklassen. Aber ich habe von einer faszinierenden Praxis namens “Earthing” gehört, die der Schlüssel sein könnte, um Jetlag für immer zu verbannen. Inspiriert von der unglaublichen Lisa Nichols, die ihre eigene Erfolgsgeschichte bei der MPW-Veranstaltung geteilt hat, habe ich mich in die Welt des Earthings vertieft und war begeistert von der dahinterliegenden Wissenschaft. Schauen wir uns genauer an, warum Jetlag passiert, wie er unseren Mineral- und Vitaminhaushalt beeinflusst und wie uns Earthing dabei hilft. Und vielleicht hilft es dir, mehr aus deiner wohlverdienten Urlaubszeit herauszuholen. 😉
Das Rätsel des Jetlags verstehen
Wenn wir über verschiedene Zeitzonen reisen, gerät unsere innere Körperuhr, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, durcheinander. Es ist, als ob wir versuchen würden, mit der Zeit aufzuholen, und unsere armen Körper kämpfen damit, sich anzupassen. Diese Unterbrechung kann zu Müdigkeit, Schlafstörungen und einem allgemeinen Gefühl des Ungleichgewichts führen.
Darüber hinaus kann das Fliegen selbst zusätzlichen Stress für unseren Körper bedeuten. Die Druckveränderungen in der Kabine, die Trockenheit der Luft und die langen Sitzperioden können uns erschöpft und unwohl fühlen lassen. Kein Wunder, dass unser Körper während und nach diesen langen Flügen nach zusätzlicher Unterstützung verlangt.
Die Rolle von Mineralien und Vitaminen bei der Genesung vom Jetlag
Während des Flugreisens durchläuft unser Körper verschiedene Veränderungen, die sich auf unseren Mineral- und Vitaminhaushalt auswirken können. Zum einen kann die trockene Flugzeugluft zu Dehydrierung führen, was den Elektrolythaushalt stört und uns müde und schlapp macht. Darüber hinaus kann der Stress des Fliegens zu oxidativem Stress in unserem Körper führen, der unsere antioxidativen Reserven aufbraucht. Dieser oxidative Stress kann uns anfälliger für Krankheiten machen und die Erholung vom Jetlag verlangsamen. Deshalb bekommen wir oft eine Erkältung, nachdem wir angekommen sind!
Um diesen Auswirkungen entgegenzuwirken und unseren Körper bei der Erholung vom Jetlag zu unterstützen, ist es wichtig sicherzustellen, dass wir ausreichend Mineralien und Vitamine zu uns nehmen. Mineralien wie Magnesium, Kalium und Zink sowie die Vitamine C, E und die B-Vitamine spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, Muskelfunktion, Unterstützung des Immunsystems und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Indem wir diese Nährstoffe auffüllen, können wir unserem Körper helfen, sich schneller von den Herausforderungen des Reisens und des Jetlags zu erholen. Aber vergiss nicht… es kommt auf die Qualität dieser Vitamine und Mineralien an. Wenn Du Dich fuer ein Produkt entscheidest, sollte es aus rein natuerlichen Inthaltstoffen von Premium Qualitaet sein, damit die Bioverfuegbarkeit im Koerper gewaehrleistet ist! Falls Du wissen moechtet, was wir nehmen, wenn wir unterwegs sind, dann klick hier und hier findest Du eine genau Beschreibung, um welche Inhaltsstoffe es sich hierbei handelt
Die Wissenschaft hinter Earthing
Jetzt kommt Earthing als unser Held ins Spiel. Earthing, auch als Grounding bekannt, beinhaltet die Wiederanbindung an die natürliche elektrische Ladung der Erde. Es ist eine Praxis, die wissenschaftliche Aufmerksamkeit erregt hat und vielversprechende Ergebnisse bei der Förderung unseres allgemeinen Wohlbefindens zeigt.
Forschungen haben gezeigt, dass der direkte Kontakt mit der Oberfläche der Erde unseren Körper dazu befähigt, freie Elektronen aufzunehmen, die als kraftvolle Antioxidantien wirken. Diese Elektronen neutralisieren freie Radikale, reduzieren Entzündungen und helfen dabei, das Gleichgewicht in unserem Körper wiederherzustellen. Mehrere Studien haben auf potenzielle Vorteile von Earthing hingewiesen, darunter eine verbesserte Schlafqualität, eine Verringerung von Schmerzen und Stress, eine verbesserte Immunfunktion und eine schnellere Erholung von durch Bewegung verursachten Muskelschäden. Also, das gilt nicht nur für Reisen, sondern integriere es in deinen Alltag, um deinem Körper zu helfen!
Falls du dich fuer die wissenschaftlichen Studien interessierst, die ich bei der Recherche fuer diesen Blog genutzt habe, dann findest du hier die Quellen
Earthing in deine Reiseroutine integrieren
Jetzt fragst du dich vielleicht, wie du Earthing in deine Reiseroutine integrieren kannst. Nun, es ist überraschend einfach. Sobald du an deinem Reiseziel ankommst, zieh deine Schuhe aus und mach einen Spaziergang auf natürlichen Oberflächen wie Gras, Sand oder Erde. Spüre die Erde unter deinen Füßen und lass die Elektronen ihre Magie wirken. Es ist, als ob du deinem Körper eine direkte Verbindung zur Erde gibst, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Es wird empfohlen, dies mindestens 20 Minuten lang zu tun, da es ungefähr so lange dauert, bis sich der Körper “neu kalibriert”. Es ist wie wenn du aus dem Flugzeug aussteigst und dein Handy wieder einschaltest… Es dauert einen Moment, bis dein Handy sich wieder verbindet und neu kalibriert!
Falls es nicht möglich ist, barfuß zu gehen oder du dein Earthing-Erlebnis verbessern möchtest, gibt es Erdungsprodukte, die die Auswirkungen des direkten Kontakts mit der Erde simulieren. Solche Produkte wie Erdungsmatten oder Pflaster können während des Fluges oder in Umgebungen, in denen es nicht praktisch ist, barfuß zu gehen, verwendet werden. Allerdings haben wir noch keine Erfahrung damit … wir haben bisher immer irgendwo ein “Stueck Erde” gefunden 😉
Fazit
Da hast du es – Earthing, eine wissenschaftlich unterstützte Praxis mit dem Potenzial, die Art und Weise, wie wir Jetlag bekämpfen, zu verändern. Indem wir uns mit der elektrischen Ladung der Erde durch barfußes Gehen oder die Verwendung von Erdungsprodukten verbinden, können wir auf die angeborene Fähigkeit unseres Körpers zurückgreifen, sich zurückzusetzen und zu regenerieren. Zusammen mit einer angemessenen Aufnahme von Mineralien und Vitaminen kann Earthing unseren Körper dabei unterstützen, sich von den Herausforderungen des Reisens und des Jetlags zu erholen.
Probiere Earthing aus und lass dich von der natürlichen Reset-Taste zu einem energiegeladenen und ausgeglichenen Reiseerlebnis führen. Gute Reise und mögen deine Reisen voller neuer Vitalität sein!
Apropos “neue Vitalitaet” … Frank uebt inzwischen auch die “Wim Hof Methode” aus (selbst Regen haelt ihn nicht davon ab 😉 ) und, was wir fuer Erfahrungen damit haben, davon erzaehle ich naechstes Mal 🙂
Natur
So, und fuer all diejenigen unter Euch, die nicht verreisen koennen, jetzt eine kleine Reise zu uns hier im Wald 😉
Und hier noch ein kleines “Goodie” im Videoformat von einer unserer Ueberwachungskameras zusammengeschnitten 🙂
Wir kommen zum Ende
Wir hoffen, dass diese Woche fuer Euch etwas Interessantes dabei war und danken Euch, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, hier vorbeizuschauen 🙂
Wir wuenschen Euch ein schoenes Wochenende und vergesst nie … das Leben ist zu kurz, um auch nur eine Minute zu verschwenden 😉
Nur das Beste von uns fuer Euch – Eure restless-roots
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Einen der letzten Blogs verpasst … kein Problem, hier sind die letzten Drei