Join our journey and find out how we're Helping Health Seekers and Freedom Lovers Discover a Way to Achieve one or the other or both! Without financial risks or investments!
Two weeks have flown by again and I hope you’ve all been well!
My absence from the last blog was due to my shoulder surgery. A huge thank you to everyone who reached out and wished me a speedy recovery. I really appreciated it. 😊
Today, I don’t want to talk too much about myself. Writing is still a bit of a challenge, so I’ll keep it short. But there was an incident in the hospital that deeply moved me and I’d like to share it with you.
In the pre-op waiting area, where you sit in your hospital gown alongside other patients, an elderly couple was seated opposite me. The man, trembling and wrapped in a blanket, looked very unsettled and suddenly began to cry softly. His wife, lovingly holding his hand, apologized to the doctor for her husband’s behaviour and explained that he was suffering from early dementia and didn’t understand why he was there. She added that they had been married for over 60 years and he had always been there for her and their children. Now she had to be strong for both of them. Her tears spoke volumes about their deep bond.
When the doctor told the old man it was time for his surgery and started to gently separate his hand from his wife’s, the old man called out over his shoulder, full of fear and despair, “Are you sending me away? Do I have to stay here now?” His wife, tears streaming down her face, called back to him, “I’ll be here when you come out, and I will never leave you!” At that moment, tears were streaming down my face too, and I realized I wasn’t the only one.
This scene was so intimate and personal, that it almost felt like intruding. Yet, it was also a powerful reminder of the importance of compassion and solidarity in difficult times. As Leo Buscaglia aptly noted:
Regarding my surgery: It went well, and though it still hurts, I am recovering. My doctor was surprised at how well the wounds had healed and pulled the stitches after only 4 days. Still, he advised me to take it easy and rest – challenging for someone like me, but I’m doing my best 🙂
Nature
Shoulder or not… I always find a way to take photos. 😉
Coming to the End
That’s enough for today. Thank you for stopping by and I wish you all a wonderful weekend.
Hopefully, surrounded by people who are important to you and who love and accept you just as you are!
Stay healthy and don’t let life get you down!
All the best from us to you – Your restless roots 😊
19. Nov. 2023 – Heilende Berührung: Eine Geschichte von Empathie und Stärke inmitten der Herausforderungen des Lebens
Hallo Zusammen,
Schon wieder sind zwei Wochen vergangen und ich hoffe, Ihr seid gut durch diese Zeit gekommen!
Mein kleiner Ausfall beim letzten Blog war ja meiner Schulter-OP geschuldet. Ein riesiges Dankeschön an alle, die sich erkundigt und mir gute Besserung gewünscht haben. Das hat mich wirklich sehr gefreut. 😊
Heute möchte ich nicht zu viel über mich berichten. Das Schreiben fällt mir noch etwas schwer, daher halte ich es kurz. Aber es gab eine Begebenheit im Krankenhaus, die mich tief bewegt hat und die ich gerne mit euch teilen möchte.
Im Wartebereich vor der OP, wo man in seinem OP-Hemdchen neben anderen Patienten sitzt, saß mir ein älteres Ehepaar gegenüber. Der Mann, zittrig und in eine Decke gehüllt, wirkte sehr verunsichert und begann plötzlich leise zu weinen. Seine Frau, die liebevoll seine Hand hielt, entschuldigte sich beim Arzt für das Verhalten ihres Mannes und erklärte, dass er an Demenz leide und nicht verstehe, warum er hier sei. Sie fügte hinzu, dass sie über 60 Jahre verheiratet seien und er immer für sie und ihre Kinder da gewesen sei. Nun müsse sie stark für beide sein. Ihre Tränen sprachen Bände über ihre tiefe Verbundenheit.
Als der Arzt dem alten Mann sagte, es sei Zeit für die OP und begann, seine Hand von der seiner Frau zu lösen, rief er über die Schulter, voller Angst und Verzweiflung: „Schickst Du mich jetzt weg? Muss ich jetzt hierbleiben?“ Seine Frau, Tränen überströmt, rief ihm zu: „Ich werde hier sein, wenn Du rauskommst, und ich werde Dich nie verlassen!“ In diesem Moment liefen auch mir die Tränen über das Gesicht, und ich bemerkte, dass es vielen im Raum ähnlich ging.
Diese Szene war so intim und persönlich, dass man sich fast wie ein Eindringling fühlte. Doch gleichzeitig war es eine kraftvolle Erinnerung an die Bedeutung von Mitgefühl und Zusammenhalt in schwierigen Zeiten. Wie Leo Buscaglia treffend bemerkte:
In Bezug auf meine OP: Sie ist gut verlaufen, und obwohl es noch schmerzt, bin ich auf dem Weg der Besserung. Mein Arzt war überrascht, wie gut die Wunden schon verheilt waren und zog die Faeden nach nur 4 Tagen. Jaja, Vitalstoffe sei Dank 😉 Er mahnte mich aber, 6 Wochen ruhig zu bleiben und mich zu schonen – schwierig für jemanden wie mich, aber ich gebe mein Bestes 🙂
Natur
Schulter hin oder her … Fotos machen geht immer irgendwie 😉
Wir kommen zum Ende
Jetzt ist es aber genug für heute. Ich bedanke mich für euren Besuch und wünsche euch ein wunderbares Wochenende.
Hoffentlich im Kreise von Menschen, die Euch wichtig sind und die Euch so lieben und akzeptieren, wie Ihr seid!
Bleibt gesund und lasst euch vom Leben nicht unterkriegen!
Nur das Beste von uns an Euch – Eure restless roots 😊
we hope you’re doing well and your week is unfolding as you’d hoped! What’s going on with us? Well, amidst all the global happenings, we’re in an emotional whirlpool. Now more than ever, I believe each individual should be preparing for the future. And who would’ve thought my inspiration would come from a squirrel?
Last evening, while out with Bugsy in the woods, I heard some rustling next to me. After some scanning, I spotted a busy squirrel high up in a tree. It was hopping from branch to branch, throwing pine cones down as if there were no tomorrow.
The little guy was in his element, seemingly not bothered by Bugsy and me. He was focused and undeterred, as if already aware of the harsh winter to come.
And that’s when it hit me: Despite all the information and opportunities at our disposal, humans are more dependent and less self-reliant than ever. Rather than follow our instincts, we’re paralyzed by fears and uncertainties, making us vulnerable and easily influenced.
With the state of the world and the wealth of insights we’ve gained, one thing is clear: Ignorance is no longer an option. We need to be prepared for whatever comes our way.
This brings me back to the squirrel and nature in general. They sense what’s coming and prepare. No “I’m cold, I’m tired, I’d rather scroll through social media.” And we should do the same.
Now is the time to think: How do I protect my finances? How do I prepare? And most importantly, how do I build mental resilience? Because people’s mental endurance is at an all-time low.
Here are some suggestions on what you could do:
Mental Preparation:
Diary with a Twist: Write letters to your future self to gain perspective. This technique helps clarify your current challenges and provides an interesting insight into your growth.
Digital Detox in the Forest: Experience nature without the distraction of technology. This rejuvenates the mind and sharpens the senses since you are present in the here and now.
Meditation Techniques of Top Managers: The “4-7-8 breathing technique” is often used by executives for stress management. It helps quickly regain a balanced mental state. The “4-7-8 breathing technique” is a simple but effective method for stress reduction. It works like this: You inhale through the nose while counting to 4. Hold your breath for 7 seconds. Then exhale through the mouth while counting to 8. Repeat this cycle for four breaths. This method helps to calm the nervous system, clear the mind, and reduce stress.
Physical Preparation:
Foraging: Searching for edible wild plants is not only an adventure but also trains survival knowledge.
Daily Cold Applications: A cold bath or shower can strengthen the immune system and promote circulation. This makes you more resistant to diseases. I highly recommend it! Ever since I started swimming in the lake every day, I feel not just physically, but also mentally fitter!
Bodyweight Exercises with Everyday Objects: Bottles of water or a backpack full of books can be good training equipment. With these, you can boost your fitness level without having to go to the gym.
Financial Preparation:
Gold and Silver: These precious metals are a long-term stable form of investment. Small coins can also be used for exchange in emergencies.
Skills Over Consumption: If you invest in skills like cooking, repairing, or gardening, you are less dependent on external services and can save money.
Bitcoin or Ethereum: Unlike fiat money, cryptocurrencies are decentralized, making them less susceptible to economic fluctuations, which makes them a robust option in times of crisis.
So, be like the squirrel. A bit of preparation each day can work wonders when push comes to shove 😉
Nature
And, since I’ve just suggested a bit of “forest bathing” for mental prep, let’s go take a walk together, shall we? 🙂
Coming to the End
Hopefully, we’ve piqued your interest with this blog, and as always, we thank you for spending your valuable time with us! That’s it for today, and we’d like to leave you with this quote:
No matter what happens, there will always be small things that delight us, cost nothing, encourage us, and make us smile.
Only the best from us to you – your restless roots 🙂
15. Okt. 2023 – Das Eichhörnchen-Überlebenshandbuch: Vorbereitung auf kommende Herausforderungen
Hallo Zusammen,
Wir hoffen, es geht euch gut und eure Woche verläuft, wie ihr es euch vorgestellt habt! Was bei uns los ist? Nun, bei all dem weltweiten Geschehen stecken wir in einem Gefühlschaos. Mehr denn je bin ich davon überzeugt, dass jeder einzelne sich auf die Zukunft vorbereiten sollte. Und wer hätte gedacht, dass meine Inspiration dafür ausgerechnet von einem Eichhörnchen kommt?
Ich war gestern Abend mit Bugsy im Wald unterwegs, als neben mir etwas raschelte. Nach einigem Hin und Her entdeckte ich oben in einem Baum ein emsiges Eichhörnchen. Es kletterte von Ast zu Ast und warf Tannenzapfen nach unten, als gäbe es kein Morgen.
Das kleine Kerlchen war in seinem Element und schien sich keine Sorgen um Bugsy und mich zu machen. Es arbeitete fokussiert und unbeirrt, als wüsste es schon, wie hart der kommende Winter wird.
Und genau da traf es mich: Wir Menschen haben so viele Informationen und Möglichkeiten wie nie zuvor und sind doch unselbständiger und abhängiger als je zuvor. Anstatt unseren Instinkten zu folgen, lassen wir uns von Ängsten und Unsicherheiten lähmen. Dabei macht uns gerade das angreifbar und beeinflussbar.
Mit der weltweiten Lage und den vielen neuen Erkenntnissen, die wir gewonnen haben, wird eines klar: Ignoranz ist keine Option mehr. Wir müssen vorbereitet sein, für was auch immer da kommt.
Das bringt mich zurück zum Eichhörnchen und der Natur im Allgemeinen. Sie spüren, was kommt, und bereiten sich vor. Kein “Mir ist kalt, ich bin müde, ich will lieber durch Social Media scrollen.” Und wir sollten es genauso machen.
Jetzt ist die Zeit, sich Gedanken zu machen: Wie schütze ich meine Finanzen? Wie sorge ich vor? Und ganz wichtig: Wie härte ich mich mental ab? Denn die mentale Belastbarkeit der Menschen ist auf einem Tiefpunkt.
Hier mal ein paar Vorschlaeage, was man machen koennte:
Mental vorbereiten:
Tagebuch mit einer Wendung: Schreibe Briefe an dein zukünftiges Ich, um Perspektive zu gewinnen. Diese Technik hilft, Klarheit über deine aktuellen Herausforderungen zu bekommen und gibt dir einen interessanten Einblick in deine Entwicklung.
Digitales Detox im Wald: Die Natur erleben, ohne Ablenkung durch Technologie. Dies verjüngt den Geist und schärft die Sinne, da du im Hier und Jetzt bist.
Meditationstechniken der Top-Manager: Die “4-7-8-Atemtechnik” wird oft von Führungskräften zur Stressbewältigung eingesetzt. Sie hilft, schnell wieder in eine ausgewogene mentale Verfassung zu kommen. Die “4-7-8-Atemtechnik” ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode zur Stressreduktion. Sie funktioniert so: Du atmest durch die Nase ein und zählst dabei bis 4. Den Atem hältst du dann für 7 Sekunden an. Anschließend atmest du durch den Mund aus und zählst dabei bis 8. Diesen Zyklus wiederholst du für vier Atemzüge. Die Methode hilft, das Nervensystem zu beruhigen, den Geist zu klären und Stress abzubauen
Physisch vorbereiten:
Foraging: Die Suche nach essbaren Wildpflanzen ist nicht nur ein Abenteuer, sondern schult auch das Überlebenswissen.
Tägliche Kälteanwendungen: Ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche können das Immunsystem stärken und die Durchblutung fördern. Das macht dich resistenter gegen Krankheiten. Ich kann’s nur empfehlen! Seitdem ich jeden Tag in den See gehe, fuehle ich mich nicht nur koerperlich, sondern auch geistig fitter!
Bodyweight-Übungen mit Alltagsgegenständen: Flaschen Wasser oder ein Rucksack voll Bücher können gute Trainingsgeräte sein. Damit kannst du dein Fitnesslevel steigern, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
Finanziell vorbereiten:
Gold und Silber: Diese Edelmetalle sind eine langfristig stabile Anlageform. Kleine Münzen können im Ernstfall auch zum Tausch verwendet werden.
Kompetenzen statt Konsum: Wenn du in Fähigkeiten wie Kochen, Reparieren oder Gartenbau investierst, bist du weniger abhängig von externen Diensten und kannst Geld sparen.
Bitcoin oder Ethereum: Im Gegensatz zu Papiergeld sind Kryptowährungen dezentralisiert und somit weniger anfällig für wirtschaftliche Schwankungen, was sie zu einer robusten Option in Krisenzeiten macht.
Also, seid wie das Eichhörnchen. Ein bisschen Vorbereitung jeden Tag kann Wunder wirken, wenn es hart auf hart kommt 😉
Natur
Und, weil ich ja gerade als mentale Vorbereitung ein bisschen “Waldbaden” vorgeschlagen hatte, gehen wir jetzt also zusammen mal eine Runde, okay 🙂
Wir kommen zum Ende
Hoffentlich konnten wir mit diesem Blog Euer Interesse wecken und danken Euch wie immer, dass Ihr Eure wertvolle Zeit hier mit uns verbracht habt!
Das soll’s das dann auch fuer heute sein und wir moechten uns mit diesem Zitat von Euch verabschieden
Egal, was auch passiert, es wird immer auch kleine Dinge geben, die uns erfreuen, nichts kosten, uns ermutigen und zum laecheln bringen
Nur das Beste von uns an Euch – Eure restless roots 🙂
Nie wieder einen Blog verpassen? Dann schreib Dich hier ein:
Einen der letzten Blogs verpasst? Hier findest Du sie:
I hope you’re enjoying the autumn! The weather here in Nova Scotia is great. Only Tropical Storm Philippe could spoil our weekend plans. Every morning when I swim nearly 700 meters in the lake, it feels like a gift. For that, I’m truly grateful.
But this lifestyle didn’t happen overnight. Everywhere I go, I meet people who want everything immediately, without having to work for it. This “instant gratification” phenomenon is around, thanks to social media and the like. But it comes at a cost: impulsivity, addiction, lack of patience. Sound familiar?
Let me give you some examples of what I mean. I grew up in the country and loved horses so when I moved to Germany at the age of 10, I wanted to take riding lessons. My parents weren’t wealthy but could have afforded it. However, as with everything, I first had to prove that I was serious. So for six months, I had to go to my grandparents’ house every week and clean for an hour. Well, as well as a 10-year-old can clean 😉. I certainly wasn’t enthusiastic, but I wanted those riding lessons badly, so I pulled through. The first pic is bad quality, but it was taken in the 60’s and I’m happy I have some from that time 😉
Frank and I built our first motorcycle workshop literally from scratch. No vacations for eight years, but we loved our freedom and independence. And yes, we got our hands dirty, often working late into the night. When we got involved in motorcycle racing, the stakes were even higher as we juggled that along with our workshop. Imagine driving 650 km from Berlin to Hockenheimring and back, all in one weekend, with border controls included (we lived in West Berlin and it was always an additional “perk” to drive through the old GDR)! Sometimes Frank didn’t even qualify, and we had to head back home, but it was worth it.
When we stopped racing ourselves after 5 years, we would go to the racetracks at our own expense to work for other riders for free—simply because we wanted to be involved and gain experience. But such commitment and good work got around, and that’s when the first teams approached us. Did the money we earned match the effort we had to put in? No, but it was worth it to us.
In the end, there was a situation where I worked for a team, and the boss said I should log my hours. I had never done that before and was shocked to find out I was working an average of 400 hours a month and only getting paid 200. But you know what? I didn’t care because I was passionate about it and it was the best time of my life—even though it was a tough job and the tone at the racetrack was not for the faint-hearted 😉
Then our life here, in Nova Scotia. Two years in a trailer, through harsh winters. But now? A self-built log cabin by the lake, in the middle of the forest. Every frostbite and sleepless night was worth it.
What’s the point? I’m not saying everyone should live as we do. But this “instant gratification mindset” doesn’t make us happier or more satisfied in the long run. The thing is: instant gratification robs us of the opportunity to build resilience and tenacity. And let’s not forget the ability to handle criticism! Many people today can’t cope with constructive criticism, even though it can only make us stronger on our journey and grow as individuals. If everything always works out immediately, where’s the pride in what you’ve achieved? The depth of appreciation is missing. If you work hard for something, you appreciate its value. You take better care of it; it holds a higher place in your life.
Let’s be honest: the feeling of finally reaching your goal after hard work is irreplaceable. That’s how we develop the ability to bounce back and keep going. That’s real resilience.
I recently read this quote and find it absolutely fitting:
Nature
Enough of that; let’s take a deep breath and look around the woods for a bit 😉
And right now we have the annual “Scarecrow Festival” in Mahone Bay, so Bugsy and I went for a walk 🙂
Coming to the End
This blog was about how the pursuit of instant gratification robs us of the chance to develop real resilience, tenacity, and the ability to handle criticism… which is a shame because we’re missing out on so much!
Thank you for taking the time to stop by, and hey, feel free to leave a comment—we welcome “critical tones” as well 😉
On that note, have a great weekend and enjoy life, because it’s too short to waste even a minute!
Only the best from us to you—your restless roots ☺️
Never want to miss another blog? Subscribe here:
Want to check out one of the last posts? Here you can find the latest three:
08. Okt. 2023 – Sofortige Selbstbelohnung: Ehr Selbstbetrug?
Hallo Zusammen,
Ich hoffe, Ihr genießt den Herbst! Bei uns in Nova Scotia ist das Wetter großartig. Nur Tropensturm Philippe könnte uns am Wochenende einen Strich durch die Rechnung machen. Jeden Morgen, wenn ich meine nun 700 Meter im See schwimme, fühlt sich das wie ein Geschenk an. Da bin ich einfach dankbar fuer das, was ich erleben darf.
Aber so ein Lebensstil kommt nicht über Nacht. Überall begegne ich Menschen, die alles sofort wollen, ohne dafür arbeiten zu müssen. Dieses Phänomen der “sofortigen Selbstbelohnung” ist überall, dank sozialer Medien und Co. Nur: Es hat seinen Preis. Impulsivität, Sucht, fehlende Geduld. Kennt Ihr das?
Lasst mich ein paar Beispiele geben. Also, ich bin ja in Canada geboren und habe immer Tiere und vorallem Hunde und Pferde geliebt 🙂 Als ich mit 10 Jahren nach Deutschland kam, wollte ich unbedingt Reitstunden nehmen. Meine Eltern waren nicht wohlhabend, haetten mir das aber schon bezahlen koennen. Aber, wie bei allem, musste ich erstmal zeigen, dass es mir ernst war, Und, so musste ich fuer 6 Monate jede Woche zu meinen Grosseltern gehen und dort fuer eine Stunde putzen. Naja, wie man halt als 10jaehrige so putzt 😉 und Lust dazu hatte ich schonmal gar nicht, aber, ich wollte die Reitstunden unbedingt haben, also, habe ich durchgezogen. Das erste Foto ist leider ziemlich unscharf, aber, in den 60er Jahren war es bei uns schon toll wenn ueberhaupt ein Foto mal entstanden ist 😉
Frank und ich haben unsere erste Motorradwerkstatt buchstäblich aus dem Nichts aufgebaut. Acht Jahre lang keinen Urlaub, aber, es war was wir tun wollten, auch wenn das hiess oft bis spät in die Nacht hinein zu arbeiten. Und, als wir uns dem Motorradrennsport verschrieben haben, war der Einsatz noch größer, denn das lief ja noch neben unserer Werkstatt ab. Stellt Euch vor, von Berlin zum Hockenheimring 650 km und zurück, und das alles an einem Wochenende. Grenzkontrollen (denn damals stand die Mauer noch und wir lebten in West Berlin) inklusive! Manchmal hat Frank sich nicht einmal qualifiziert und wir konnten gleich wieder nach Hause fahren,aber es war es wert 🙂
Als wir dann nach 5 Jahren aufgehoert haben selbst zu fahren, sind wir dann auf eigene Kosten zu den Rennstrecken gefahren, um fuer andere Fahrer kostenlos zu arbeiten … einfach nur, weil wir dabeisein und Erfahrung sammeln wollten. Aber, so ein Einsatz und die gute Arbeit sprach sich rum und so kamen dann die ersten Teams auf uns zu. Stand das Geld das wir verdient haben im Verhaeltnis zu dem Aufwand den wir betreiben mussten … nein, aber, das war’s uns wert 🙂
Zum Schluss gab es mal eine Zeit, wo ich fuer ein Team gearbeitet habe und der Chef meinte, ich solle doch mal meine Stunden aufschreiben die ich Arbeiten wuerde. Ich hatte sowas noch nie gemacht und war dann voellig baff, als sich herausstellte, dass ich durchschnittlich 400 Stunden im Monat gearbeitet habe und nur 200 davon bezahlt bekam. Aber, wisst Ihr was … das war mir egal, denn ich habe es mit Leidenschaft gemacht und es war die beste Zeit meines Lebens … obwohl es ein Knallharter Job war und der Umgangston an der Rennstrecke ist auch nichts fuer Leute, die jedes Wort persoenlich nehmen 😉
Dann unser Leben hier, in Nova Scotia. Zwei Jahre im Wohnwagen, durch harte Winter. Aber jetzt? Ein selbstgebautes Blockhaus am See, mitten im Wald. Es war jede Frostbeule und schlaflose Nacht wert.
Was ist der Punkt? Ich will nicht sagen, dass alle so leben sollen wie wir. Aber diese “Sofortbelohnungs-Mentalität” macht uns auf Dauer nicht glücklicher oder zufriedener. Das Ding ist: Die Sofortbelohnung nimmt uns die Möglichkeit, Resilienz und Widerstandskraft aufzubauen. Und vergessen wir nicht die Kritikfähigkeit! Viele Menschen können heute nicht mehr mit konstruktiver Kritik umgehen, obwohl diese uns auf unserem Weg nur stärken kann. Wenn alles immer sofort klappt, wo bleibt da der Stolz auf das, was man erreicht hat? Es fehlt die Tiefe der Wertschätzung. Wenn Du Dir etwas hart erarbeitest, weißt Du auch dessen Wert zu schätzen. Du kümmerst Dich besser darum, es hat einen höheren Stellenwert in Deinem Leben. Und seien wir ehrlich: Das Gefühl, nach harter Arbeit endlich das Ziel erreicht zu haben, das ist durch nichts zu ersetzen. So entwickeln wir auch die Fähigkeit, Rückschläge wegzustecken und weiterzumachen. Das ist wahre Resilienz.
Ich habe neulich diesen Spruch gelesen und finde ihn absolut passend:
Natur
Genug davon, denn nun nehmen wir einen tiefen Atemzug und sehen uns mal ein wenig hier im Wald um 😉
Und, da bei uns in Mahone Bay gerade wieder das alljaehrliche “Vogelscheuchenfest” stattfindet, waren Bugsy und ich mal wieder im Ort und haben uns umgesehen
Wir kommen zum Ende “
In diesem Blog ging es darum, dass die Jagd nach der Sofortbelohnung uns die Chance raubt, echte Resilienz, Widerstandskraft und Kritikfähigkeit zu entwickeln … was schade ist, denn, uns entgeht dadurch viel!
Danke, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt hier vorbeizuschauen und hey, traut Euch ruhig, einen Kommentar dazulassen – wir nehmen auch “kritische Töne” entgegen 😉
In diesem Sinne, habt ein schoenes Wochenende und geniesst das Leben, denn, es ist zu kurz um auch nur eine Minute davon zu verschwenden!
Nur das Beste von uns fuer Euch – Eure restless roots ☺️
Nie wieder einen Blog verpassen … dann schreib Dich hier ein:
Einen Blog verpasst? Hier findest Du die letzten Drei:
We hope that your week was full of sunshine and joy! But, perhaps it was like mine… somehow, things went awry and everything was slow and somewhat dissatisfying. There are simply these moments, and they belong to life just as much as the times when you feel invincible. I am generally someone who sees the glass of life as half full, and therefore I can always motivate myself to keep in sight what I think are the most important things in life:
gratitude, motivation, perseverance, the journey to self-realization, and nature.
But, what do I mean by that…
Gratitude: The Hidden Treasures in Everyday Life
A radiant sunset, laughter, the heartbeat after a breakthrough – all these small joys are pearls that life gives us. The magic of gratitude is like a filter that enables us to recognize these hidden treasures. Albert Einstein once aptly said,
“There are two ways to live your life: either as though nothing is a miracle, or as though everything is a miracle.”
Motivation: The Catalyst of Our Dreams
Motivation is the mixture of passion and determination that drives us to go forward tirelessly. Vince Lombardi noted,
“Winners never quit, and quitters never win.”
In moments when motivation wanes, it’s important to explore our inner drive and keep moving relentlessly.
Perseverance: The Key to Heights You Never Thought Possible
Perseverance leads us through the valleys of challenges and makes us resilient. Winston Churchill coined the words:
“If you’re going through hell, keep going.”
Think of the times when you were on the edge of your strength but still persevered. This determination will take you to heights you never thought possible.
Self-realization: Giving Our Unique Gifts to the World
Each of us carries a unique story within us, waiting to be told. Friedrich Nietzsche put it this way:
“He who has a why to live can bear almost any how.”
The pursuit of self-realization is a way to tap into our potential and gift the world our unique abilities.
Nature: The Place That Brings Everything Back into Balance
Life in the woods has often pushed me to my limits. Not just physically, but also emotionally. But, this has enriched me immensely, and John Muir, a Scottish-American naturalist, summarized this experience in one sentence:
“Into the woods I go, to lose my soul and find it.”
This quote conveys the idea that nature is a place of reflection and renewal where one can find clarity, strength, and motivation, and I can now fully understand what he means by that.
We Come to the End
Please, remember that every stage of the journey, no matter how challenging it may be, is part of the overall masterpiece of your life. Our wish is that these thoughts inspire you to embark on the next phase of your journey with an open heart and discover life’s hidden treasures. Thank you for stopping by today, and as always at this point, never forget :
Enjoy life, it’s too short to waste a minute
Only the best from us to you – Your restless-roots 🙂
Never want to miss another blog? Subscribe here:
Missed a blog? Here you can check out the last three
13. Aug. 2023 – Die Kraft der Natur: Dankbarkeit, Motivation und Durchhaltevermögen in Deinem Leben
Hallo Zusammen!
Wir hoffen, dass Eure Woche voller Sonnenschein und Freude war! Aber, vielleicht ging es Euch ja auch wie mir … irgendwie war der Wurm drin und es lief alles schleppend und irgendwie unbefriedigend. Es gibt einfach diese Momente und die gehoeren genau so zum Leben, wie die Zeiten, wo man sich unbesiegbar fuehlt.
Ich bin generell ein Mensch, der das Glas des Lebens meist als halbvoll ansieht und mich daher auch immer wieder gut selbst dazu motivieren kann, mir die, wie ich finde, wichtigsten Dinge des Lebens immer wieder vor Augen zu halten, naemlich:
Dankbarkeit, Motivation, Durchhaltevermoegen, die Reise zur Selbstverwirklichung und die Natur.
Aber, was meine ich damit ….
Dankbarkeit: Die verborgenen Schätze im Alltäglichen
Ein strahlender Sonnenuntergang, ein Lachen, das Herzklopfen nach einem Durchbruch – all diese kleinen Freuden sind Perlen, die uns das Leben schenkt. Die Magie der Dankbarkeit ist wie ein Filter, der uns ermöglicht, diese verborgenen Schätze zu erkennen. Albert Einstein sagte einmal treffend:
“Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder.”
Motivation: Der Katalysator unserer Träume
Motivation ist die Mischung aus Leidenschaft und Entschlossenheit, die uns dazu bringt, unermüdlich voranzugehen. Vince Lombardi bemerkte:
“Sieger lassen niemals locker und Leute, die locker lassen, gewinnen nie.”
In Momenten, in denen die Motivation ins Stocken gerät, ist es wichtig, unseren inneren Antrieb zu ergründen und unermüdlich voranzugehen.
Durchhaltevermögen: Der Schlüssel zu Höhen, die Ihr nie für möglich gehalten hättet
Das Durchhaltevermögen führt uns durch die Täler der Herausforderungen und macht uns widerstandsfähiger. Winston Churchill prägte die Worte:
“Wenn du durch die Hölle gehst, geh weiter.”
Denkt an die Male, in denen Ihr am Rande Eurer Kräfte wart, aber dennoch durchgehalten habt. Genau diese Entschlossenheit wird Euch zu Höhen führen, die Ihr nie für möglich gehalten hättet.
Selbstverwirklichung: Unsere einzigartigen Gaben der Welt schenken
Jeder von uns trägt eine einzigartige Geschichte in sich, die darauf wartet, erzählt zu werden. Friedrich Nietzsche formuliert es so:
“Wer ein Warum zu leben hat, erträgt fast jedes Wie.”
Das Streben nach Selbstverwirklichung ist eine Möglichkeit, unser Potenzial auszuschöpfen und der Welt unsere einzigartigen Gaben zu schenken.
Natur: Der Ort, der alles wieder in Gleichwicht bringt
Das Leben hier im Wald hat mich oft an meine Grenzen gebracht. Nicht nur koerperlich, sondern auch seelisch. Aber, das hat mich unendlich bereichert und John Muir, ein schottisch- amerikanischer Naturforscher hat diese Erfahrung sehr passend in einem Satz zusammengefasst:
„In die Wälder gehe ich, um meine Seele zu verlieren und zu finden.“
Dieses Zitat vermittelt die Idee, dass die Natur einen Ort der Reflexion und Erneuerung darstellt, wo man Klarheit, Kraft und Motivation finden kann und ich kann inzwischen genau nachvollziehen, was er damit meint.
Wir kommen zum Ende
Ihr Lieben, erinnert Euch daran, dass jede Etappe der Reise, egal wie herausfordernd sie sein mag, ein Teil des Gesamtkunstwerks Eures Lebens ist.
Unser Wunsch ist es, dass diese Gedanken Euch inspirieren, die nächste Phase Eurer Reise mit offenem Herzen anzutreten und die verborgenen Schätze des Lebens zu entdecken.
Vielen Dank, dass Ihr heute wieder hier vorbeigeschaut habt und wie immer an dieser Stelle, vergesst nie
Enjoy life, it’s too short to waste a minute
Nur das Beste von uns fuer Euch – Eure restless-roots 🙂
Nie wieder einen Blog verpassen? Dann hier einschreiben
Einen Blog verpasst? Hier findest Du die letzten Drei
We hope you’re doing well and enjoying August. Incredible how quickly time flies, isn’t it? Before we know it, we’ve got another year behind us. Life keeps us all on our toes and sometimes tasks we actually wanted to tackle keep piling up higher and higher. We push them ahead of us, promising ourselves that we’ll take care of them “later”. But what happens? A lot remains undone and burdens us.
However, as with everything in life, there’s no point in burying our heads in the sand or adopting the attitude of “let the chips fall where they may”. Because one thing is certain: one day, we’ll all no longer be here. An uncomfortable topic, sure, but we shouldn’t avoid it.
Something I’ve never understood because in our family, we’ve always dealt with this topic very openly and as we were able to find out when we lived in Sweden, it’s also a cultural matter that plays a crucial role in how we deal with death during our lifetime.
Nowadays there are two common methods of this type of “cleaning up”, the Japanese KonMari method and the Swedish Döstädning, or literally “death cleaning”.
While KonMari, the method by Marie Kondo, focuses on keeping things that bring joy and is more self-related, the Swedish Döstädning concentrates on consciously letting go of items in preparation for the end of life and to relieve the bereaved. And it’s not about having to be sick, or your own death being imminent!
Since I’ve gotten to know and prefer the Swedish method, I wanted to introduce it in more detail today. So, let’s get started 🙂
Margareta Magnusson’s inspiring work “The Gentle Art of Swedish Death Cleaning” invites us to see decluttering as a loving process that goes far beyond simple tidying up. Born and raised in Sweden, Magnusson uses her 80 years of life experience to share a method of letting go that not only simplifies our lives but also spares the bereaved the burden of estate settlement. By the way, she was already 83 when she wrote this, her first, book!
Margareta Magnusson
From personal experience, I highly appreciate this method. My mother, a brave fighter against cancer for more than 25 years, decided to commit suicide at 60 years old after going through every therapy you can imagine. Before this decision, she had already given away and disposed of a lot of things. My father, who after a brief battle with pancreatic cancer also decided to commit suicide at age 63, before he was no longer the decisionmaker of his own life, did the same. Through their conscious decluttering and tidying up, they eased the burden on us, their bereaved, and were able to plan their own paths better.
In Magnusson’s home country of Sweden, death is accepted as a natural part of the life cycle. The Swedish method of loving decluttering, also called “Döstädning”, is a cultural practice that underscores this acknowledgement of the end of life. It’s a way to accept transience and at the same time a final, loving gesture towards the people we leave behind.
In our modern, often hectic and crowded world, where overconsumption has become the norm, decluttering à la Margareta Magnusson provides a valuable method to simplify life. It allows us to spread joy by giving away things, to ease the lives of our loved ones and at the same time to keep a clearer mind. It’s a gift we can give to ourselves and others. A loving way to declutter our lives, clear our minds, and maybe even make the world a little bit better in the process.
For example here are a couple of items we found that nobody wanted to have anymore, but are true little treasures to us:
A handmade wooden snow shovel
Here a knife carved out of an antler with the engraving of a man on skis pulled by a reindeer
Here some hand carved original skis with difference engraving on top
Or here a handmade leather bag to hold the handmade ammo. These were poured in the little molds you can see in the tool in the front. These were actually made in the black smith shop that belonged to our farm
So it’s not just the physical decluttering that liberates us, but the conscious letting go and the process of giving things away that can give us a new perspective on our lives. So, could this perhaps be something for you too? 😉
We’re still in the process of repairing our paths after the rainstorm, but we’re making good progress and of course, there are always moments when we look up and simply hold our breath to enjoy the other side of nature
Coming to the End
That’s all for today and as always, we would like to thank you for taking the time to stop by!
We’re always grateful for comments, criticism or ideas you might have, and you’re welcome to put them in the comments below! Otherwise, all that’s left for us is to wish you a wonderful weekend and we’re looking forward to seeing you again next week 🙂
Only the best from us to you – Your restless-roots 🙂
Never want to miss another blog? Sign up here
Missed a blog? No problem, here you can find the last three
06. Aug. 2023 – Das schwedische Geheimnis für einen klaren Geist und ein aufgeräumtes Zuhause: Die Döstädning-Methode
Hallo Zusammen,
Wir hoffen, euch geht’s gut und ihr genießt den August. Unglaublich, wie schnell die Zeit verfliegt, nicht wahr? Bevor wir es merken, haben wir schon wieder ein Jahr hinter uns. Das Leben hält uns alle auf Trab und manchmal stapeln sich Dinge, die wir eigentlich erledigen wollten, höher und höher. Wir schieben sie vor uns her, versprechen uns selbst, dass wir sie “später” erledigen. Doch was passiert? Vieles bleibt liegen und belastet uns.
Aber, wie bei allem im Leben, bringt es nichts, den Kopf in den Sand zu stecken oder die Haltung “nach mir die Sintflut” einzunehmen. Denn eines steht fest: Eines Tages sind wir alle nicht mehr da. Ein unangenehmes Thema, sicher, aber wir sollten es nicht vermeiden.
Etwas, was ich nie verstanden habe, denn bei uns in der Familie ist man damit sehr offen umgegangen und, wie wir feststellen durften, als wir in Schweden lebten, ist es auch eine kulturelle Sache, die entscheidend mitspielt, wie mit dem Tod schon zu Lebzeiten umgegangen wird.
Es gibt heutzutage zwei gaengige Methoden dieser Art des “Aufraeumens”, die japanische KonMari Methode und das schwedisch Döstädning, also, woertlich “Todesputz”.
Während KonMari, die Methode von Marie Kondo, den Fokus auf das Behalten von Dingen legt, die Freude bringen und sich mehr auf einen selbst bezieht, konzentriert sich das schwedische Döstädning auf das bewusste Loslassen von Gegenständen als Vorbereitung auf das Lebensende und zur Entlastung der Hinterbliebenen. Und dabei geht es nicht darum, dass man schon irgendwie krank sein muss, oder der eigene Tod bevorsteht!
Da ich die schwedische Methode kennengelernt habe und bevorzuge, wollte ich diese gern heute hier mal etwas naeher vorstellen. Also, los geht’s 🙂
Margareta Magnussons inspirierendes Werk “The Gentle Art of Swedish Death Cleaning” (ich lass hier mal den Englischen Titel, weil ich den deutschen irgendwie doof finde, aber, hier ist der Link zum deutschen Buch) lädt uns ein, das Aufräumen als einen liebevollen Prozess zu sehen, der weit über das einfache Entrümpeln hinausgeht. Geboren und aufgewachsen in Schweden, nutzt Magnusson ihre fast 90 Jahre Lebenserfahrung, um eine Methode des Loslassens zu teilen, die nicht nur unser Leben vereinfacht, sondern auch den Hinterbliebenen die Last der Nachlassregelung erspart. Sie war uebrigens bereits 83 als sie dieses, uebrigens auch ihr erstes, Buch geschrieben hat!
Margareta Magnusson
Ich kann diese Methode aus persönlicher Erfahrung sehr schätzen. Meine Mutter, eine tapfere Kämpferin gegen Krebs fuer mehr als 25 Jahre, hat sich mit 60 für den Freitod entschieden. Vor dieser Entscheidung hatte sie bereits eine Menge Dinge weggegeben und entsorgt. Mein Vater, der sich nach einem kurzen Kampf gegen Pankreaskrebs im Alter von 63 ebenfalls für den Freitod entschied, hat das gleiche getan. Durch ihr bewusstes Entrümpeln und Aufräumen erleichterten sie uns, ihren Hinterbliebenen, die Belastung und konnten gleichzeitig ihren eigenen Weg besser planen und auch die Zeit, die sie dann noch mit uns hatten.
In Magnussons Heimat Schweden ist der Tod als natürlicher Teil des Lebenszyklus akzeptiert. Die schwedische Methode des liebevollen Entrümpelns, auch “Döstädning” genannt, ist eine kulturelle Praxis, die diese Anerkennung des Lebensendes unterstreicht. Es ist eine Form, Vergänglichkeit anzunehmen und gleichzeitig eine letzte, liebevolle Geste gegenüber den Menschen, die wir zurücklassen.
In unserer heutigen, oft hektischen und überfüllten Welt, wo Überkonsum zur Norm geworden ist, bietet das Entrümpeln à la Margareta Magnusson eine wertvolle Methode zur Vereinfachung des Lebens. Es erlaubt uns, Freude durch das Verschenken von Dingen zu verbreiten, das Leben unserer Lieben zu erleichtern und gleichzeitig einen klareren Kopf zu bewahren. Es ist ein Geschenk, das wir uns selbst und anderen machen können. Eine liebevolle Art, unser Leben zu entrümpeln, unseren Geist zu klären und dabei vielleicht sogar die Welt ein kleines Stück besser zu machen.
Hier z B ein paar der Dinge, die niemand mehr wollte, aber fuer uns echte Schaetze sind
Eine handgemachte Schneeschaufel aus Holz
Ein handgeschnitztes Messer aus einem Geweih, wo dann auch noch ein Mann auf Skiern, der von einem Rentier gezogen wird, eingebrannt ist
Dann ein paar handgearbeiteter Holzskier, it der typischen Spitze und auch wieder eingebrannten Ornamenten
Oder handgearbeitete kleine Lederbeutel zum Aufbewahren von Schrot. Diese Schrotkoerner wurden in dem Werkzeug das davor liegt gegossen. Und das Beste ist, alles stammt aus der 100 Jahre alten Schmiede, die zu unserem Schwedenhof gehoert hat
Es ist also nicht nur das physische Entrümpeln, das uns befreit, sondern das bewusste Loslassen und der Prozess, Dinge zu verschenken, die uns eine neue Perspektive auf unser Leben geben können.
Also, ist dies vielleicht etwas, auch was fuer Euch waere? 😉
Natur
Wir sind immer noch dabei nach dem Regensturm unsere Wege wieder instandzusetzen, kommen aber gut voran und natuerlich gibt es immer wieder Momente wo man aufschaut und einfach nur dem Atem anhaelt und die andere Seite der Natur geniesst 🙂
Wir kommen zum Ende
Das war’s auch schon wieder fuer heute und wir moechten uns wie immer bei Euch dafuer bedanken, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, hier vorbeizuschauen!
Fuer Anmerkungen, Kritik oder auch Ideen die Ihr vielleicht haben moegt, sind wir immer dankbar und gern koennt Ihr diese unten in den Kommentaren reinsetzen!
Ansonsten bleibt uns nur noch Euch ein schoenes Wochenende zu wuenschen und wir freuen uns schon darauf, Euch naechste Woche wiederzusehen 🙂
Nur das Beste von uns an Euch – Eure restless-roots 🙂
Nie wieder einen Blog verpassen … dann hier eintragen
Einen der letzten Blogs verpasst? Kein Problem, hier findest Du die letzten drei
We’re sure your week was as busy as ours, but hope you also got some time to take a moment and enjoy life!
Living in the middle of nature is something special at any time, but this time of year holds some extra perks 😉
It’s the time when the leaves start coming out, but also the next generation of animals can be seen 🙂
It’s always so exciting to watch how the adults first can be seen together, then usually one part disappears and then you know they’re nesting somewhere and then … the babies appear.
It’s just so heartwarming and great to see how they start exploring the world. Some are a bit more hesitant and some can’t wait to explore the world.
And then there are the moments you get reminded that this is nature … with all its beauty and pain. Not the treehugger happy-go-lucky, not the weekend nature seeker, who goes for a walk on the groomed trails, not the wannabe outdoor nature fun lover … who all thinks nature is just full of beauty and solace.
Nature is not the fairytale most people think it is … of course, there’s beauty, but it’s a raw beauty in which literally only the toughest survive. And if you get to witness that, it’s heartbreaking and makes you humble and grateful for being allowed to be alive.
Like here … isn’t it just adorable how the Merganser babies explore their new surroundings. We had so much fun watching them paddle up and down our shoreline every morning and how well their mom took care of them.
From all the past years we of course know that things happen and that not all of them survive. But when I got up one morning I looked out of the window and saw the mom paddling up and down and while I was searching for the babies (because they really made my day) I heard her crying. I wasn’t like the warning cry she’d give when she wanted to warn them … it was a heartbreaking call. I went out on the porch and she just looked up at me. There was just so much pain in her eyes. Then she swam up to a stone jumped up on it and kept on calling and crying for her babies, constantly looking around. But no one answered and no baby was to be seen anywhere.
Some predators must have taken all of the chicks at once and there was nothing she could have done about it.
She kept on calling and paddling up and down the shore for the next hour and it was one of the saddest things you can witness, I can tell you that.
But on the other hand, I know that no matter who did it also did it to survive. Maybe to feed their own babies. That’s true nature!!
The snapping turtles might not realize what happens to their eggs after they go through so much effort to find the right place, and dig holes with their hind legs for hours, to keep the eggs, warm and safe …. Only for the coyotes, bears and other predators to find them and have a hearty meal time!
We’re a bit worried about this little bird (we don’t have a clue what it is … maybe you can tell by the look of the eggs??) who actually nests on the ground!! Frank was cutting the grass when he saw something fly up and thankfully stopped to have a closer look and that’s when he found this nest huddled up in the thick grass.
Of course, he stopped cutting and we’ll wait and see and hope that they’ll all survive!
Or here …. It’s not just a game of tag for the eagles … one eagle is certainly happy with its catch … but the fish might have just been on its way home to his fish friends 😉
I’m not showing you all of this to ruin your vision of nature … but, just like in our everyday lives … we have to keep it real and face things the way they are. And if we don’t like it .. we do have the option to change the way things go!! Admittingly not if we were the fish … but that’s what makes it so great to be human … we have the opportunity to get out of our everyday “claws” and make a change! But it’s up to us to take action!
If you’d like to change, either your health or our financial situation and just don’t know how … we might be able to help you!! You just have to take action! You have to take the first step! You have nothing to lose! 😉
But of course I don’t want to miss out on showing you the beautiful side of nature 😉
Coming to the End
Well, as I’m writing this last chapter I’m looking out of the window and can see Mama Merganser swimming up and down the shoreline. Although it’s been a couple of days now, she’s still looking for her babies … and it still breaks my heart to watch her 😦
I hope you’ll take this weekend to get together with friends, family or catch up with someone you might have been wanting to call for a long time! Do it! Life can change in a heartbeat and you don’t want to regret having missed an opportunity when it was there!
Only the best from us to you – your restless roots 🙂
Don’t want to miss another blog … sign up and get a notification next time
Missed one of the last posts … no worries here you can find the last three
02., Juli, 2023 – Das wahre Gesicht der Natur: Eine Welt voller Schönheit und Leid
Hallo Zusammen,
Wir sind sicher, dass bei Euch diese Woche bestimmt genau so viel los war wie bei uns, aber wir hoffen, dass ihr auch etwas Zeit hattet, um mal durchzuschnaufen und das Leben zu genießen!
Inmitten der Natur zu leben, ist zu jeder Zeit etwas Besonderes, aber zu dieser Jahreszeit gibt es noch einige zusätzliche “Hingucker” 😉
Es ist die Zeit, in der die Blätter sprießen, aber auch die nächste Generation von Tieren zum Vorschein kommen 🙂
Es ist immer so aufregend zu beobachten, wie man zuerst die Erwachsenen zusammen sehen kann, dann verschwindet in der Regel ein Teil von ihnen und dann weiß man, dass sie irgendwo nisten und dann … die Babys auftauchen.
Es ist einfach so herzerwärmend und großartig zu sehen, wie sie anfangen, die Welt zu erkunden. Einige sind etwas zögerlicher, während andere es kaum erwarten können, die Welt zu erkunden.
Und dann gibt es die Momente, in denen man daran erinnert wird, dass dies Natur ist … mit all ihrer Schönheit und ihrem Schmerz. Nicht die Art Natur die der unbedarfte Naturliebhaber wahrnimmt, nicht die, die der Wochenendwaldspaziergaenger, der auf gepflegten Wegen seinen Spaziergang macht, geniesst. Nicht die Natur an die alle denken, die voller Schönheit und so friedvoll ist.
Wahre Natur ist nicht diese maerchenhafte Version, die die meisten Menschen vor Augen haben … natürlich gibt es Schönheit, aber es ist eine rohe Schönheit, in der buchstäblich nur die Stärksten überleben. Und wenn man das erleben darf, ist es manchmal herzzerreißend und man wird demütig und dankbar.
So wie hier… ist es nicht einfach entzückend, wie die Merganser-Babys ihre neue Umgebung erkunden? Wir hatten so viel Spaß dabei, sie jeden Morgen auf und ab an unserem Ufer paddeln zu sehen und wie gut sich ihre Mama um sie gekümmert hat.
Aus den vergangenen Jahren wissen wir natürlich, dass Dinge passieren und nicht alle von ihnen überleben. Aber als ich eines Morgens aufwachte und aus dem Fenster sah, sah ich die Mutter auf und ab paddeln und während ich nach den Babys suchte, hörte ich die Mutter rufen. Es war nicht wie der Warnruf, den sie geben würde, wenn sie sie warnen wollte… es war ein herzzerreißender Ruf. Ich ging auf die Veranda und sie sah mich nur an. Es war so viel Schmerz in ihren Augen. Dann schwamm sie zu einem Stein, sprang darauf und rief und weinte weiter nach ihren Babys und schaute ständig umher. Aber niemand antwortete und nirgendwo war ein Baby zu sehen.
Irgendein Tier muss sich alle Küken aus dem Nest geholt haben und sie konnte nichts dagegen tun.
Sie rief weiter und paddelte für die nächste Stunde auf und ab am Ufer und es war unglaublich traurig, das mitanzusehen!
Aber andererseits weiß ich, dass egal wer es getan hat, es auch getan hat, umselbst zu überleben. Vielleicht um ihre eigenen Babys zu füttern. Das ist wahre Natur!
Die Schnappschildkröten bemerken vielleicht nicht, was mit ihren Eiern passiert, nachdem sie so viel Aufwand betrieben haben, um den richtigen Ort zu finden, stundenlang Löcher mit ihren Hinterbeinen zu graben, um darin die Eier warm und sicher zu halten… Nur damit sie von Kojoten, Bären und anderen Raubtieren gefunden werden und diese dann ein herzhaftes Mahlzeit genießen koennen.
Wir sind ein wenig besorgt um diesen kleinen Vogel (wir haben keine Ahnung, was es ist… vielleicht könnt ihr es am Aussehen der Eier erkennen?), der tatsächlich am Boden brütet!! Frank hat den Rasen gemäht, als er etwas aufgeflogen sah und zum Glück stehen blieb, um genauer hinzusehen, und da fand er dieses Nest, zusammengedrückt im dichten Gras.
Natürlich hat er aufgehört zu mähen und wir werden abwarten und hoffen, dass sie alle überleben!
Oder hier, die Adler. Der eine Adler ist sicherlich glücklich mit seinem Fang… aber der Fisch war vielleicht gerade auf dem Weg zu seinen Fischfreunden nach Hause 😉
Ich zeige euch das alles nicht, um eure Vorstellung von der Natur zu zerstören… aber genauso wie in unserem Alltag müssen wir es realistisch sehen und den Dingen so begegnen, wie sie sind. Und wenn es uns nicht gefällt… haben wir die Möglichkeit, den Lauf der Dinge zu ändern!! Zugegebenermaßen nicht, wenn wir der Fisch wären… aber das ist es, was es so großartig macht, Mensch zu sein… wir haben die Möglichkeit, aus unserem alltäglichen “Faengen” herauszukommen und etwas zu verändern! Aber es liegt an uns, aktiv zu werden!
Wenn ihr etwas ändern möchtet, sei es eure Gesundheit oder finanzielle Situation, und ihr wisst nicht wie…wir haetten da vielleicht etwas, was Euch helfen koennte!! Ihr müsst nur handeln! Ihr müsst den ersten Schritt machen! Ihr habt nichts zu verlieren! 😉
Hier aber nun noch ein paar Fotos, die Euch auch die schoenen Seiten der Natur zeigen 🙂
Wir kommen zum Ende
Nun, während ich dieses letzte Kapitel schreibe, schaue ich aus dem Fenster und kann Mama Merganser sehen. Obwohl es jetzt schon ein paar Tage her ist, sucht sie immer noch nach ihren Babys… und es bricht mir immer noch das Herz, sie so zu sehen 😦
Ich hoffe, ihr nutzt dieses Wochenende, um euch mit Freunden oder Familie zu treffen oder jemanden anzurufen, den ihr schon lange erreichen wolltet! Tut es! Das Leben kann sich im Handumdrehen ändern und ihr möchtet es nicht bereuen, eine Gelegenheit verpasst zu haben, als sie da war!
Nur das Beste von uns für euch – eure restless roots 🙂
Du willst keinen Blog mehr verpassen … dann schreib Dich hier ein und bekomme immer eine kurzeBenachrichtigung, wenn ein neuer Post erscheint 🙂
Du hast einen der letzten Blogs verpasst … kein Problem hier findest Du die letzten Drei
We hope you had a wonderful week so far, spending time with loved ones or taking part in some great activities! Originally, I had planned on talking about something different this week, but then Frank took out the SD card from a game cam he’d set up at an old dam, and those photos we found there threw my plans overboard!
The dam used to be part of a water reservoir, made of hand-hewn rocks and boulders. I don’t really know how old it is, but at some point, someone must have decided that it wasn’t needed anymore, and boulders were removed, creating a funnel which forms a little pond before the water rushes through a small waterfall.
Depending on the water levels, the water either rushes through, making it easy for the fish to get to the lower lake or unfortunately, creating a deadly trap when the levels are low where the fish get stuck between the rocks and can’t get out anymore. This, on the other hand, creates a buffet for other animals like coyotes, black bears (which actually eat up to 90% plant-based diet, but the remainder is proteins like fish), raccoons, and bald eagles. We’ve always seen them there, but the game cam was a game-changer in what we got to see 😊
Right now, the water levels are quite high, so we couldn’t believe it when we saw the eagles dive into the water. I mean, yes, we’ve seen documentaries where they dip into a lake to get a fish, but I’ve never seen them jump into the rough waters of a brook!
But it wasn’t just seeing these incredible photos… it made me think about us humans and how we should embrace our inner eagle!
Don’t laugh, it’s true! The eagles reminded us that deep within us, we all have this inner strength – the ability to overcome adversity. Life often throws obstacles in our path, or we have wishes and dreams! But it’s up to us whether we sit on the sidelines, contemplate, and watch others jump into the cold water to reach for what they want! Whether we finally gather the courage to step out of our comfort zone and work for our happiness and freedom… because, well, nothing in life is handed to us on a silver platter… like the eagle in the photo, sometimes we have to get our feet wet, even if it’s cold… but the feeling when we dare to take that leap is indescribable!
Somewhere along the way, we’ve often succumbed to convenience, postponed things for tomorrow, and then for the day after tomorrow! We’ve pushed aside our inner voice and preferred to listen to what others say because it sounds “reasonable,” but who says they are right and that your inner voice doesn’t know better what’s good for you??!! We’ve become soft because it’s easier to go with the flow, and we simply like to “fit in.” In doing so, we often forget that the life we are privileged to live was not created by people who sought supposed security but by people who had dreams and simply embarked on the journey to turn those dreams into reality… no matter how tough it was or what it cost them. Maybe we should stand in front of the mirror again and remind ourselves that this “inner eagle” still resides within us!
But it’s not just the eagles… take a look at this photo… the little raccoon sitting there on a rock, holding its ground, and on the left side, you can see the enormous wings of the eagle… I have no idea what’s happening, but it doesn’t seem like the little raccoon will take sh#t from anybody 😉
And here are also some photos of a young bald eagle. You know it’s a young one as it doesn’t have any white on it yet.
So, no matter your age, gender or whatever … never forget you have that “inner eagle” just waiting to spread your wings and fly!
Well, I might be able to end this blog on an even more exciting note… because we learned that Bugsy can actually bark 😉
No, I’m serious… Bugsy has never really barked before! He does the odd “wuff,” but he’s never really barked! A couple of days ago, he showed us that he has a really nice deep bark and also, to our biggest surprise, can get really vicious and is quite the watchdog!! What happened, well, let me tell you:
It was the middle of the night, and we were sound asleep when I almost fell out of bed because I got woken up by Bugsy growling and barking like crazy. I didn’t have a lot of time to wonder about him actually being able to bark because he was dashing up and down in the living room, going berserk! Frank also flew out of bed, and I grabbed my flashlight, and we both ran into the living room where Bugsy was standing in front of the curtains that cover the two large glass patio sliding doors. While Frank tried to calm Bugsy down, I pulled the curtains aside and started opening the sliding door because I wanted to go out and see what was going on out there. I turned the flashlight to the right and looked in that direction and was just stepping out when Frank yelled, “Get back and shut the door, there’s a bear.”
The bear was completely stunned for a moment by me standing right there, and by the time I turned around to look at what Frank meant, I just heard a loud “thump,” and the bear had already turned around and taken off at 100 miles an hour.
Now Bugsy was completely losing it, and I was just happy that Frank had grabbed him tight because our “little lion heart” would have gone after that bear, no questions asked! It took him about half an hour to calm down, and I had to take him on the leash and go out so he could see that everything was back to normal again.
We have lots of animals crawling around here all the time; even a raccoon walked over the deck the other night, and Bugsy didn’t care. We don’t have a clue how he even sensed that bear, as he usually sleeps right beside my bed, and nothing wakes him up… but that bear really triggered him! We’re quite happy about the incident as we now know that our dog can bark… he just needs the right “inspiration” …. or to say it in other words … he was able to let out his “inner eagle” 😉
Oh, and another one of our game cams caught our visitor when he was running away into the dark 😊
and the next morning we found a little “parting gift” from our visitor in our driveway 😂
Coming to the End
Well, this might not be one of our usual blog posts, but we hope you had some fun, and thank you for taking the time to stop by here.
Have a wonderful Sunday and never forget to be like an eagle… be fearless, swim against the current if you think it’s worth it, and even if you’re not sure your plans will succeed… go for it, because only if you go for it, you’ll know if it was worth it 😊
Only the best from us to you – your restless-roots
Liked this blog and don’t want to miss another one …. just sign up here and we’ll keep you posted 🙂
Ups, missed one of the last posts …. no problem here you can find the last three
18. Juni 2023 – “Den Inneren Adler Zulassen: Lektionen in Ausdauer und Mut aus der Natur”
Hallo Zusammen,
Wir hoffen, ihr hattet bisher eine wundervolle Woche und habt Zeit mit euren Lieben verbracht oder an großartigen Aktivitäten teilgenommen! Ursprünglich hatte ich geplant, diese Woche über etwas anderes zu schreiben, aber dann hat Frank die SD-Karte aus einer unserer Ueberwachungskameras genommen, die er an einem alten Damm aufgestellt hatte, und die Fotos, die wir dort gefunden haben, haben meine Pläne über den Haufen geworfen!
Der Damm war früher Teil eines Wasserspeichers und besteht aus behauenen Steinen und Felsen. Ich weiß nicht genau, wie alt er ist, aber irgendwann hat jemand beschlossen, dass er nicht mehr benötigt wird, und Felsen wurden entfernt, sodass ein Trichter entstand, der vor dem kleinen Wasserfall einen Teich bildet.
Abhängig vom Wasserstand stürzt das Wasser entweder hindurch und ermöglicht es den Fischen, zum unteren See zu gelangen, oder es entsteht leider eine tödliche Falle, in der die Fische zwischen den Felsen stecken bleiben und nicht mehr herauskommen können. Das wiederum bietet ein Buffet für andere Tiere wie Kojoten, Schwarzbären (die tatsächlich bis zu 90 % pflanzliche Nahrung zu sich nehmen, aber benoetigte Proteine auch gern aus Fisch und anderen Kleintieren beziehen), Waschbären und Weißkopfadler. Wir haben sie immer schon dort gesehen (also, die Adler und Waschbaeren), aber die Ueberwachungskamera hat wirklich einen Unterschied gemacht in dem, was wir zu sehen bekamen 😊
Derzeit ist der Wasserstand ziemlich hoch, also konnten wir es kaum glauben, als wir sahen, dass die Adler tatsächlich ins Wasser tauchen. Ich meine, ja, wir haben Dokumentationen gesehen, in denen sie in einen See eintauchen, um einen Fisch zu fangen, aber ich habe sie noch nie in das reissende Wasser eines Baches springen sehen!
Aber es war nicht nur das Betrachten dieser unglaublichen Fotos… es hat mich zum Nachdenken über uns Menschen gebracht und, das auch wir Menschen diese Kraft und Resilienz eines Alders in uns tragen..
Lach nicht, es ist wirklich so! Die Adler haben uns daran erinnert, dass wir alle tief in uns diese innere Kraft haben – die Fähigkeit, über Widrigkeiten hinwegzukommen. Das Leben wirft uns oft Knüppel zwischen die Beine, oder, wir haben Wuensche und Traeume! Es liegt aber nur an uns, ob wir am Rand sitzenbleiben, ueberlegen und zuschauen, wie Andere ins Kaelte Wasser springen, um nach dem zu greifen, was sie wollen! Ob wir uns endlich ein Herz greifen und unsere Komfortzone verlassen, um uns unser Glueck und unsere Freiheit zu erarbeiten … denn, nee, geschenkt gibt’s im Leben nix … da muss man sich, wie der Adler im Foto, auch mal die Fuesse nass machen, auch wenn’s kalt ist … aber, das Gefuehl, wenn man es einfach mal gewagt hat, ist unbeschreiblich!!
Irgendwo auf dem Weg haben wir uns oft der Bequemlichkeit hingegeben, Dinge auf morgen verschoben und dann auf uebermorgen! Haben die innere Stimme beseite geschoben und lieber auf das gehoert, was Andere sagen, weil es doch “verknueftig” klingt, aber, wer sagt denn, dass die nicht falsch liegen und Deine innere Stimme es besser weiss, was fuer Dich gut ist??!! Wir sind weich geworden, weil es einfacher ist mit dem Strom zu schwimmen und wir doch einfach gern “dazugehoeren” wollen. Dabei vergessen wir gern, dass das Leben, dass wir jetzt fuehren duerfen, nicht auf der Grundlage von Menschen erschaffen wurde, die auf vermeindliche Sicherheit gesetzt haben, sondern von Menschen die Traeume hatten und sich einfach auf dem Weg gemacht haben, um diese Traeume in die Realitaet umzusetzen … egal, wie hart es war, oder was es sie gekostet hat. Vielleicht sollten wir uns mal wieder vor den Spiegel stellen und uns bewusst machen, dass dieser “innere Adler” noch in uns steckt!!
Aber es sind nicht nur die Adler… schau dir mal dieses Foto an… der kleine Waschbär, der dort auf einem Stein sitzt und seine Position behauptet, und auf der linken Seite siehst du die riesigen Flügel des Adlers… Ich habe keine Ahnung, was da vor sich geht, aber es sieht nicht so aus, als ob der kleine Waschbaer sich die “Butter vom Brot” nehmen laesst 😉
Und hier sind auch einige Fotos eines jungen Weißkopfadlers. Du erkennst, dass es ein Jungtier ist, da es noch kein Weiß an sich hat.
Also, egal welches Alter, welche Herkunft, welche Gesinnung, vergesst nicht, dass Ihr einen”inneren Adler”habt, lasst ihn also raus und breitet die Fluegel aus und fliegt!
Aber, ich muss nochmal darauf zurueckkommen, wie es ist, wenn man seine “Stimme findet”… nur dieses Mal auf etwas andere Art und Weise, denn wir haben herausgefunden, dass Bugsy tatsächlich bellen kann.
Nein, ich meine das ernst… Bugsy hat noch nie wirklich gebellt! Er macht ab und zu ein “Wuff”, aber er hat noch nie wirklich gebellt!! Vor ein paar Tagen hat er uns gezeigt, dass er einen wirklich schönen, tiefen Wuff hat und auch, zu unserer größten Überraschung, richtig abgehen kann und ein echter Wachhund ist!! Was ist passiert? Na, dann schnallt Euch mal an 😉
Es war mitten in der Nacht, und wir schliefen fest, als ich fast aus dem Bett fiel, weil Bugsy wie verrückt knurrte und bellte. Ich hatte nicht viel Zeit, mich darüber zu wundern, dass er tatsächlich bellen kann, denn er rannte wie wild in dem Wohnzimmer hin und her! Frank sprang ebenfalls aus dem Bett, und ich griff nach meiner Taschenlampe, und wir rannten gemeinsam ins Wohnzimmer, wo Bugsy vor den Vorhängen stand, die die beiden großen Glasschiebetüren zur Terrasse bedecken. Während Frank versuchte, Bugsy zu beruhigen, schob ich die Vorhänge beiseite und begann die Schiebetür zu öffnen, weil ich nach draußen gehen und sehen wollte, was dort los ist. Ich leuchtete mit der Taschenlampe nach rechts und schaute in diese Richtung, als ich gerade heraustrat, rief Frank: “Geh zurück und Tür zu , da ist ein Bär!”
Der Bär war für einen Moment völlig überrascht, dass ich direkt vor ihm stand, und ich sah erstmal gar nix, weil ich vom Licht der Taschenlampe geblendet war! Waehrend ich also einen Satz zurueck ins Haus machte, drehte der Baer sich auch blitzschnell um und sprang mit grossen Saetzen Richtung Wald.
Nun drehte Bugsy völlig durch, und ich war nur froh, dass Frank ihn festgehalten hatte, denn unser “kleines Löwenherz” hätte sich ohne zu zögern auf den Bären gestürzt! Es dauerte etwa eine halbe Stunde, bis er sich beruhigte, und ich musste ihn an der Leine nehmen und nach draußen gehen, damit er sehen konnte, dass alles wieder okay war.
Hier tummeln sich ständig viele Tiere herum; selbst vor ein paar Nächten ist ein Waschbär über die Terrasse gelaufen, und Bugsy hat nicht darauf reagiert. Wir haben keine Ahnung, wie er diesen Bären überhaupt bemerkt hat, da er normalerweise direkt neben meinem Bett schläft und nichts ihn aufweckt… aber dieser Bär hat ihn wirklich in Wallung gebracht! Wir sind ziemlich glücklich über den Vorfall, denn jetzt wissen wir, dass unser Hund bellen kann… er braucht nur die richtige “Inspiration” … heisst, auch er hat seinen “inneren Adler” rausgelassen 😉
Oh, und eine unserer Ueberwachungskameras hat unseren Besucher erwischt, als er in die Dunkelheit davonrannte 😊
Und als wir am naechsten Morgen zur Morgenrunde raus sind, haben wir gesehen, dass unser naechtlicher Besucher noch freundlicherweise ein kleines “Geschenk” zurueckgelassen hat 😂
Wir kommen zum Ende
Nun, das mag kein typischer Blogbeitrag von uns sein, aber wir hoffen, dass es euch gefallen hat, und danken euch, dass ihr euch die Zeit genommen habt, hier vorbeizuschauen.
Habt einen wundervollen Sonntag und vergesst niemals, wie ein Adler zu sein… fürchtet euch nicht, schwimmt gegen den Strom, wenn ihr es für richtig haltet, und selbst wenn ihr euch nicht sicher seid, ob eure Pläne erfolgreich sein werden…
probiert es aus, denn nur wenn ihr es wagt, werdet ihr wissen, ob es das Richtige ist 😊
Alles Gute von uns für euch – eure restless-roots 🙂
Hat Dir der Blog gefallen und Du moechtest den naechsten nicht verpassen, dann trag Dich ein und wir werden Dich benachrichtigen 🙂
Moechtest Du Dir einen der letzten drei Blogs nochmal ansehen? Kein Problem, hier sind sie
We hope you’ve all been doing well this week! Seems summer is really on its way and we’ve heard from a lot of people who are planning their vacations. Some of them to really great and exotic places! But as a friend of mine said, she’s really dreading the Jet Lag she knows is going to cut out a couple of days of her well-deserved time off. We’ve probably all experienced the dreaded jet lag after hopping across time zones at some point and I find the older I get the more it affects me. It can really throw our bodies out of sync, leaving us feeling groggy and disoriented. But I’ve learned of a fascinating practice called “earthing” that could be the key to banishing jet lag for good. Inspired by the incredible Lisa Nichols, who shared her own success story at the MPW event, I delved into the world of earthing and was amazed by the science behind it. Let’s take a closer look at why jet lag happens, how it affects our mineral and vitamin balance, and how earthing comes to the rescue. And maybe this will help you get more out of your well-deserved vacation time 😉
Understanding the Jet Lag Puzzle
When we travel across time zones, our internal body clock, known as the circadian rhythm, gets all jumbled up. It’s like playing catch-up with time, and our poor bodies struggle to adjust. This disruption can lead to fatigue, sleep disturbances, and feeling out of whack.
Moreover, flying itself can put additional stress on our bodies. The cabin pressure changes, dehydration from the dry air, and extended periods of sitting can leave us feeling drained and uncomfortable. It’s no wonder that our bodies crave some extra support during and after those long flights.
The Role of Minerals and Vitamins in Jet Lag Recovery
During air travel, our bodies undergo various changes that can impact our mineral and vitamin balance. For starters, the dry cabin air can lead to dehydration, which can disrupt electrolyte levels and leave us feeling fatigued and sluggish. Additionally, the stress of flying can increase oxidative stress in our bodies, depleting our antioxidant reserves. This oxidative stress can make us more susceptible to illness and slow down our recovery from jet lag. That’s why we often get a cold after arriving!
To combat these effects and support our bodies in recovering from jet lag, we must ensure we have an adequate intake of minerals and vitamins. Minerals like magnesium, potassium, and zinc, along with vitamins C, E, and the B-complex family, play essential roles in energy production, muscle function, immune support, and overall well-being. By replenishing these nutrients, we can help our bodies bounce back faster from the challenges of travel and jet lag. But don’t forget … it’s all about the quality of those vitamins and minerals! They should be all-natural and of premium quality for the best bioavailability in the body!! Want to know what we take when we’re travelling … click here and here’s a link to the details.
The Science Behind Earthing
Now, here’s where Earthing steps in as our hero. Earthing, also known as grounding, involves reconnecting with the Earth’s natural electrical charge. It’s a practice that has gained scientific attention and shown promising results in promoting overall well-being.
Research has demonstrated that direct contact with the Earth’s surface allows our bodies to absorb free electrons, which act as powerful antioxidants. These electrons neutralize free radicals, reduce inflammation, and help restore balance to our bodies. Several studies have highlighted the potential benefits of earthing, including improved sleep quality, reduced pain and stress levels, enhanced immune function, and faster recovery from exercise-induced muscle damage. So this is not only for travel, but include it in your everyday life to help your body!! In case you’re interested in a couple of these studies, here’s a file to the sources I used to research this blog.
By now, you might be wondering how you can incorporate earthing into your travel routine. Well, it’s surprisingly simple. As soon as you arrive at your destination, kick off your shoes and take a stroll on natural surfaces like grass, sand, or soil. Feel the earth beneath your feet and let the electrons work their magic. It’s like giving your body a direct line of communication with the Earth, helping to restore balance and promote overall well-being. It’s said to do this for at least 20 min as that’s how long it takes for the body to “recalibrate”. It’s just like when you get off the plane and turn on your phone again …. It takes a moment for your phone to reconnect and recalibrate too!
If going barefoot isn’t feasible or you want to enhance your earthing experience, there are earthing products available that simulate the effects of direct contact with the Earth. These products, such as grounding mats or patches, can be used during flights or in environments where getting outside for barefoot walks isn’t practical. We don’t have any experience ourselves with these mats … we’ve always managed to find a “piece of ground” somewhere 😉
Conclusion
So there you have it — Earthing, a scientifically supported practice with the potential to transform the way we tackle jet lag. By embracing the Earth’s electrical charge through barefoot walks or utilizing earthing products, we can tap into the body’s innate ability to reset and rejuvenate. Alongside proper mineral and vitamin intake, earthing can help support our bodies in recovering from the challenges of travel and jet lag.
Give Earthing a try and let nature’s reset button guide you towards a more energized and balanced travel experience. Safe travels, and may your journeys be filled with newfound vitality!
And speaking of “newfound vitality” … Frank’s into the “Wim Hof Method” too and next time I’m going to tell you more about how that’s working for us …. even in the rain 😉
Nature
Well, for those who can’t travel at the moment … let’s still get “Earthed” and take a stroll through our neck of the woods 😉
And here is a little “nature special” as a video from our game cam
Coming to the End
We hope the topic this week held something interesting for you and we’d like to thank you for taking your time to stop by here! We really appreciate that 🙂
We wish you a wonderful weekend, stay safe and see you next week and until then enjoy life, it’s too short to waste a minute!
Only the best from us to you – your restless-roots 🙂
Don’t want to miss another blog … sign up here to get a notification!
Missed the last blogs … here’s an easy access to them !
11. Juni 2023 – Die Kraft der Erde nutzen: Die wissenschaftlich unterstützte Lösung gegen Jetlag
Hallo Zusammen,
Wir hoffen, du hattest eine tolle Woche! Es scheint, dass der Sommer endlich auf dem Vormarsch ist und wir haben von vielen Leuten gehört, die ihren Urlaub planen. Einige gehen sogar an wirklich großartige und exotische Orte! Aber wie eine Freundin von mir sagte, fürchtet sie sich schon vor dem Jetlag, der ihr ein paar Tage ihrer wohlverdienten Auszeit rauben wird. Wir haben wahrscheinlich alle schon einmal den gefürchteten Jetlag erlebt, wenn wir über verschiedene Zeitzonen hinwegreisen, und ich habe festgestellt, dass er mich umso mehr betrifft, je älter ich werde. Er kann unseren Körper total aus dem Gleichgewicht bringen und uns müde und orientierungslos zurücklassen. Aber ich habe von einer faszinierenden Praxis namens “Earthing” gehört, die der Schlüssel sein könnte, um Jetlag für immer zu verbannen. Inspiriert von der unglaublichen Lisa Nichols, die ihre eigene Erfolgsgeschichte bei der MPW-Veranstaltung geteilt hat, habe ich mich in die Welt des Earthings vertieft und war begeistert von der dahinterliegenden Wissenschaft. Schauen wir uns genauer an, warum Jetlag passiert, wie er unseren Mineral- und Vitaminhaushalt beeinflusst und wie uns Earthing dabei hilft. Und vielleicht hilft es dir, mehr aus deiner wohlverdienten Urlaubszeit herauszuholen. 😉
Das Rätsel des Jetlags verstehen
Wenn wir über verschiedene Zeitzonen reisen, gerät unsere innere Körperuhr, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, durcheinander. Es ist, als ob wir versuchen würden, mit der Zeit aufzuholen, und unsere armen Körper kämpfen damit, sich anzupassen. Diese Unterbrechung kann zu Müdigkeit, Schlafstörungen und einem allgemeinen Gefühl des Ungleichgewichts führen.
Darüber hinaus kann das Fliegen selbst zusätzlichen Stress für unseren Körper bedeuten. Die Druckveränderungen in der Kabine, die Trockenheit der Luft und die langen Sitzperioden können uns erschöpft und unwohl fühlen lassen. Kein Wunder, dass unser Körper während und nach diesen langen Flügen nach zusätzlicher Unterstützung verlangt.
Die Rolle von Mineralien und Vitaminen bei der Genesung vom Jetlag
Während des Flugreisens durchläuft unser Körper verschiedene Veränderungen, die sich auf unseren Mineral- und Vitaminhaushalt auswirken können. Zum einen kann die trockene Flugzeugluft zu Dehydrierung führen, was den Elektrolythaushalt stört und uns müde und schlapp macht. Darüber hinaus kann der Stress des Fliegens zu oxidativem Stress in unserem Körper führen, der unsere antioxidativen Reserven aufbraucht. Dieser oxidative Stress kann uns anfälliger für Krankheiten machen und die Erholung vom Jetlag verlangsamen. Deshalb bekommen wir oft eine Erkältung, nachdem wir angekommen sind!
Um diesen Auswirkungen entgegenzuwirken und unseren Körper bei der Erholung vom Jetlag zu unterstützen, ist es wichtig sicherzustellen, dass wir ausreichend Mineralien und Vitamine zu uns nehmen. Mineralien wie Magnesium, Kalium und Zink sowie die Vitamine C, E und die B-Vitamine spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, Muskelfunktion, Unterstützung des Immunsystems und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Indem wir diese Nährstoffe auffüllen, können wir unserem Körper helfen, sich schneller von den Herausforderungen des Reisens und des Jetlags zu erholen. Aber vergiss nicht… es kommt auf die Qualität dieser Vitamine und Mineralien an. Wenn Du Dich fuer ein Produkt entscheidest, sollte es aus rein natuerlichen Inthaltstoffen von Premium Qualitaet sein, damit die Bioverfuegbarkeit im Koerper gewaehrleistet ist! Falls Du wissen moechtet, was wir nehmen, wenn wir unterwegs sind, dann klick hier und hier findest Du eine genau Beschreibung, um welche Inhaltsstoffe es sich hierbei handelt
Die Wissenschaft hinter Earthing
Jetzt kommt Earthing als unser Held ins Spiel. Earthing, auch als Grounding bekannt, beinhaltet die Wiederanbindung an die natürliche elektrische Ladung der Erde. Es ist eine Praxis, die wissenschaftliche Aufmerksamkeit erregt hat und vielversprechende Ergebnisse bei der Förderung unseres allgemeinen Wohlbefindens zeigt.
Forschungen haben gezeigt, dass der direkte Kontakt mit der Oberfläche der Erde unseren Körper dazu befähigt, freie Elektronen aufzunehmen, die als kraftvolle Antioxidantien wirken. Diese Elektronen neutralisieren freie Radikale, reduzieren Entzündungen und helfen dabei, das Gleichgewicht in unserem Körper wiederherzustellen. Mehrere Studien haben auf potenzielle Vorteile von Earthing hingewiesen, darunter eine verbesserte Schlafqualität, eine Verringerung von Schmerzen und Stress, eine verbesserte Immunfunktion und eine schnellere Erholung von durch Bewegung verursachten Muskelschäden. Also, das gilt nicht nur für Reisen, sondern integriere es in deinen Alltag, um deinem Körper zu helfen!
Falls du dich fuer die wissenschaftlichen Studien interessierst, die ich bei der Recherche fuer diesen Blog genutzt habe, dann findest du hier die Quellen
Jetzt fragst du dich vielleicht, wie du Earthing in deine Reiseroutine integrieren kannst. Nun, es ist überraschend einfach. Sobald du an deinem Reiseziel ankommst, zieh deine Schuhe aus und mach einen Spaziergang auf natürlichen Oberflächen wie Gras, Sand oder Erde. Spüre die Erde unter deinen Füßen und lass die Elektronen ihre Magie wirken. Es ist, als ob du deinem Körper eine direkte Verbindung zur Erde gibst, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Es wird empfohlen, dies mindestens 20 Minuten lang zu tun, da es ungefähr so lange dauert, bis sich der Körper “neu kalibriert”. Es ist wie wenn du aus dem Flugzeug aussteigst und dein Handy wieder einschaltest… Es dauert einen Moment, bis dein Handy sich wieder verbindet und neu kalibriert!
Falls es nicht möglich ist, barfuß zu gehen oder du dein Earthing-Erlebnis verbessern möchtest, gibt es Erdungsprodukte, die die Auswirkungen des direkten Kontakts mit der Erde simulieren. Solche Produkte wie Erdungsmatten oder Pflaster können während des Fluges oder in Umgebungen, in denen es nicht praktisch ist, barfuß zu gehen, verwendet werden. Allerdings haben wir noch keine Erfahrung damit … wir haben bisher immer irgendwo ein “Stueck Erde” gefunden 😉
Fazit
Da hast du es – Earthing, eine wissenschaftlich unterstützte Praxis mit dem Potenzial, die Art und Weise, wie wir Jetlag bekämpfen, zu verändern. Indem wir uns mit der elektrischen Ladung der Erde durch barfußes Gehen oder die Verwendung von Erdungsprodukten verbinden, können wir auf die angeborene Fähigkeit unseres Körpers zurückgreifen, sich zurückzusetzen und zu regenerieren. Zusammen mit einer angemessenen Aufnahme von Mineralien und Vitaminen kann Earthing unseren Körper dabei unterstützen, sich von den Herausforderungen des Reisens und des Jetlags zu erholen.
Probiere Earthing aus und lass dich von der natürlichen Reset-Taste zu einem energiegeladenen und ausgeglichenen Reiseerlebnis führen. Gute Reise und mögen deine Reisen voller neuer Vitalität sein!
Apropos “neue Vitalitaet” … Frank uebt inzwischen auch die “Wim Hof Methode” aus (selbst Regen haelt ihn nicht davon ab 😉 ) und, was wir fuer Erfahrungen damit haben, davon erzaehle ich naechstes Mal 🙂
Natur
So, und fuer all diejenigen unter Euch, die nicht verreisen koennen, jetzt eine kleine Reise zu uns hier im Wald 😉
Und hier noch ein kleines “Goodie” im Videoformat von einer unserer Ueberwachungskameras zusammengeschnitten 🙂
Wir kommen zum Ende
Wir hoffen, dass diese Woche fuer Euch etwas Interessantes dabei war und danken Euch, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, hier vorbeizuschauen 🙂
Wir wuenschen Euch ein schoenes Wochenende und vergesst nie … das Leben ist zu kurz, um auch nur eine Minute zu verschwenden 😉
Nur das Beste von uns fuer Euch – Eure restless-roots
Du willst in Zukunft keinen Blog mehr verpassen … dann hier eintragen!!
Einen der letzten Blogs verpasst … kein Problem, hier sind die letzten Drei
We hope you’ve had a great week and are safe and sound! I don’t know if you might have heard about it on the news, but here in Nova Scotia, we’re having a rough time due to the out-of-control forest fires.
We haven’t been affected directly, but you could smell the smoke and the air was hazy. It did start to rain and hopefully, everything will be extinguished soon.
Tens of thousands of people have been evacuated and many have lost everything. I saw an interview with a woman crying and she was just mumbling “I didn’t just lose my house and my pets … I lost my purpose.” I felt terrible for her, but her words also made me think … how many people really have a purpose in life?
I don’t believe in coincidences so it was no surprise when I started my daily morning mindset program that the first suggestion that popped up was an interview with Chris Do. He and his interview partner were talking about their purpose and how you could start to narrow it down if you didn’t exactly know what it was. And here’s what they said:
“Grab a pen and a good ol’ piece of paper (no screens allowed!) because we’re about to dive deep. Start by making a list of your personal heroes – those incredible people who inspire you. They can be real or fictional, alive or no longer with us. Write down their names and think about what makes them truly heroic.
Now here’s the exciting part: those qualities you see in your heroes? They’re not just out there in the world, they’re inside you too! Maybe they’re a bit hidden or need a little nurturing, but they’re there, trust me. Take a moment to appreciate the superhero-like attributes that pop up on your list – confidence, trustworthiness, vision, and more. Those are the building blocks of your own purpose.
Remember what Jim Rohn said, “Success leaves clues.” So, pay attention to the clues you’ve discovered within yourself. Embrace those qualities and start exploring how you can unleash them in your own life. You’ve got incredible potential, and it’s time to let it shine. Your purpose is waiting for you to unlock it and make a positive impact on the world. Get ready for an amazing adventure!”
I just loved that idea and think it’s a great way to start to tap into who we are and what our purpose is. And if you then dig a bit deeper, it’ll bring you to another important point in life …
Making Wise Choices
Life can be a wild ride, full of shiny distractions and tempting detours. Trust me, I’ve been there too! But if there’s one thing I’ve learned on my unconventional journey, it’s the importance of making wise choices.
So, picture this: there’s a guy who takes a life expectancy test and learns he’ll live until 82. He marks a random day in his calendar and writes “dead.” Then he starts counting the books he can read with the time he has left – 200 books, give or take.
These are only about 40 % of the books we own, so I think we’re okay regarding that 😉
Now, that got me thinking. Our choices, even the seemingly small ones, have a big impact when we realize how limited our time truly is. So, don’t you think it’s time to get a bit more discerning? Say “no” to the shiny distractions that won’t serve your purpose. Instead, focus on what truly matters. Take a cue from that calendar guy and make each choice count. Choose the books you read, the experiences you pursue, and the people you surround yourself with very wisely. You’ve got a mission and it’s called “your life”, and it’s time to give it your all! And this also means …
Pursuing Your Passions
Ah, passions – they can be as elusive as spotting Bigfoot in the wild. But here’s a mind-blowing idea I want to share with you (and this too is from the Chris Do interview). Take the word “passion” and mix up the letters a bit. What do you get? “I pass on.” It’s like a secret code for what you want to leave behind in this world. So, here’s the burning question: If death were to knock on your door tomorrow (knock on wood, it won’t!), would you be satisfied with what you’ve accomplished?
One of the things we checked off our list
Now, I’m not saying you need to have it all figured out by tomorrow. Life’s a journey, and we all have those “little catastrophes” along the way. But trust me, you have the power to do amazing things. You’ve got dreams, aspirations, and that fire in your belly that’s itching to be unleashed. So, why wait? Start today! Repair those broken relationships, open your heart to the people who matter, and dive headfirst into the adventures and books that ignite your soul. It’s your time to shine 😀 And if you do what will this help you achieve …
Finding Peace in the Journey
Picture this: you’re on a plane, and turbulence hits. Some people around you start panicking, gripping their armrests for dear life. But not you. You’re cool as a cucumber. Why? Because you’ve embraced something profound – the acceptance that life is finite, and every moment counts.
When faced with our mortality, we realize what truly matters. We think of our loved ones, the beauty of the world, and the experiences we’ve cherished. And if that plane were to go down (knock on wood again!), you’d find peace in knowing you’ve lived a remarkable life. You’ve pursued your dreams, made a difference, and shared your unique journey with the world.
So, let’s not wait for a plane ride to embrace this wisdom. Let’s live each day to the fullest, starting now! Reach out to that person you’ve been meaning to reconnect with, express your deepest emotions, and chase your wildest dreams. Take risks, laugh often, and bask in the joy of living your authentic life. Embrace the beauty of the journey, my friend, and let your spirit soar!
Remember, in this unconventional way of living, you’ll face ups and downs, triumphs and “little catastrophes.” But through it all, you’ll inspire others to pursue their dreams and create their own fulfilling lives. So keep sharing your experiences, with honesty, humour, and a touch of wildness. You never know whose life you might touch and ignite. Keep shining, and let your journey unfold with all its beautiful twists and turns!
These two found their peace
Nature
I saw a really interesting interview with Eric Worre and Gary Brecka (here’s the link to the interview). It was about the health care system, health and its relation to nature. It was very mindblowing and although we’re already doing a lot for our health, this let us make some further adjustments 😉 From learning to breathe correctly (I’m terrible at breathing) to me taking a 5-minute “wake up dip” in the lake, no matter the temperatures and walking down there through the woods barefoot to get grounded. Frank on the other hand goes on the morning walk with the dog only in shoes and shorts … at 3 degrees outside temperature something you have to get used to too 😉 Everything is based on the Wim Hof Methode, in case you’d like to know a bit more about it.
Does this sound a bit as if we were now really turning into hermits and losing our minds … maybe … but if you listen to the interview and the scientific data behind it … I think we’re just really getting back to our (restless) roots 🙂
But of course, there still are some photos from our neck of the woods 🙂
Coming to the End
Well, this was a really long blog and I hope that you could find some value in it!
These are all topics we are really passionate about and Frank and I often talk about how it would be if our lives were over tomorrow … and we both can wholeheartedly say … we’d be okay with it because
we’re leaving this world empty, as our lives were full
… and that’s all one can wish for … or what do you think?
Thanks so much for taking the time to stop, stay safe, be happy and enjoy life, because it’s too short to waste a minute!
Only the best from us to you – your restless- roots
Don’t want to miss another blog … sign up to get a message when the next one’s out
Wir hoffen, ihr hattet eine großartige Woche und seid wohlauf! Ich weiß nicht, ob ihr es vielleicht schon in den Nachrichten gehört habt, aber hier in Nova Scotia hatten wir eine schwere Zeit aufgrund der außer Kontrolle geratenen Waldbrände.
Wir sind nicht direkt betroffen, aber man konnte es riechen und die Rauchschwaden haben den Himmel verhangen . Es hat gestern endlich angefangen zu regnen und hoffentlich wird bald alles gelöscht sein.
Zehntausende Menschen wurden evakuiert und viele haben alles verloren. Ich habe ein Interview mit einer weinenden Frau gesehen und sie murmelte nur “Ich habe nicht nur mein Haus und meine Haustiere verloren … Ich habe den Sinn in meinem Leben verloren.”
Sie tat sie furchtbar leid, aber ihre Worte haben mich auch zum Nachdenken gebracht … wie viele Menschen sehen einen Sinn in ihrem Leben, oder haben ein Lebensziel?
Ich glaube nicht an Zufälle, daher war es keine Überraschung, als ich mein tägliches Morgen-Mindset-Programm begann und der erste Vorschlag, der auftauchte, ein Interview mit Chris Do war, in dem er und sein Gesprächspartner über den Sinn in ihren Leben sprachen und wie man sie eingrenzen kann, wenn man nicht genau weiß, was . Und hier ist, was sie sagten:
“Nimm einen Stift und ein gutes altes Stück Papier (keine Handys erlaubt!), denn wenn wir etwas aufschreiben, bleibt es nachgewiesenerweise laenger im Gehirn. Fang an, eine Liste deiner persönlichen Helden zu machen – jene unglaublichen Menschen, die dich inspirieren. Sie können real oder fiktiv sein, lebendig oder nicht mehr bei uns.
Schreibe ihre Namen auf und denke darüber nach, was sie wirklich fuer Dich zum Vorbild macht.
Jetzt kommt der spannendeTeil: Diese Qualitäten, die du in deinen Helden siehst? Sie sind nicht nur da draußen in der Welt, sondern stecken auch in dir! Vielleicht sind sie ein wenig verborgen oder brauchen etwas Arbeit, um sie hervorzuholen, aber sie sind da!. Nimm dir einen Moment Zeit, um die superheldenhaften Eigenschaften zu würdigen, die auf deiner Liste auftauchen – Selbstvertrauen, Vertrauenswürdigkeit, Vision und mehr. Das sind die Bausteine deiner Persoenlichkeit und somit auch Deines Lebensziels.
Erinnere dich daran, was Jim Rohn sagte: “Erfolg hinterlässt Spuren.” Achte also auf die Spuren, die du in dir entdeckt hast. Erkenne diese Eigenschaften und erkunde, wie du sie in deinem eigenen Leben entfesseln kannst. Du hast ein unglaubliches Potenzial und es ist an der Zeit, es strahlen zu lassen. Dein Lebenszweck wartet darauf, von dir entdeckt zu werden und eine positive Wirkung auf die Welt zu haben. Mach dich bereit für dein persoenliche Entdeckungsreise!”
Ich fand diese Idee einfach großartig und denke, es ist ein toller Weg, um herauszufinden, wer wir sind und was unser Lebenszweck ist. Und wenn du dann noch ein bisschen tiefer gräbst, kommst du zu einem weiteren wichtigen Punkt im Leben …
Weise Entscheidungen treffen
Das Leben ist eine Achterbahn, voller glänzender Ablenkungen und verlockender Umwege. Glaub mir, ich kenne das nur zu gut aus eigener Erfahrung 😉 ! Aber wenn es eine Sache gibt, die ich auf meiner unkonventionellen “Lebensreis”e gelernt habe, dann ist es die Bedeutung, weise Entscheidungen zu treffen.
Stell dir folgendes vor: Ein Mann macht einen Lebenserwartungstest und erfährt, dass er 82 Jahre alt werden wird. Er rechnet also den entsprechendenTag aus und markiert ihn in seinem Kalender und schreibt “tot” darauf. Dann fängt er an zu zählen, wie viele Bücher er mit der verbleibenden Zeit lesen kann – ungefähr 200 Bücher.
These are only about 40 % of the books we own, so I think we’re okay regarding that 😉
Nun, das hat mich zum Nachdenken gebracht. Unsere Entscheidungen, auch die scheinbar kleinen, haben eine große Auswirkung, wenn wir erkennen, wie begrenzt unsere Zeit wirklich ist. Also, denkst du nicht, es ist an der Zeit, ein bisschen anspruchsvoller zu sein? Sage “Nein” zu den verlockenden Ablenkungen, die deinem Lebenszweck nicht dienen. Konzentriere dich stattdessen auf das, was wirklich wichtig ist. Lass dich von diesem Kalendermann inspirieren und sieh zu das jede Entscheidung zaehlt. Wähle die Bücher, die du liest, die Dinge, denen du nachgehst, und die Menschen, mit denen du dich umgibst, sehr weise aus. Du hast eine Mission und sie heißt “dein Leben”, und es ist an der Zeit, alles dafür zu geben! Und das bedeutet auch …
Deinen Leidenschaften nachgehen
Leidenschaften – sie können genauso schwer zu fassen sein wie Bigfoot in freier Wildbahn. Aber hier ist eine coole Idee, die ich mit dir teilen möchte (auch dies stammt aus dem Chris Do Interview). Nimm das englische Wort fuer “Leidenschaft” , was “passion” ist und mische die Buchstaben ein wenig. Was bekommst du? “I pass on” (Ich gebe weiter). Es ist wie ein Geheimcode für das, was du in dieser Welt hinterlassen möchtest. Also, hier ist die brennende Frage: Wenn der Tod morgen an deine Tür klopfen würde (klopf auf Holz, wird hoffentlich nicht passieren!), wärst du zufrieden mit dem, was du erreicht hast?
One of the things we checked off our list
Jetzt sage ich nicht, dass du alles bis morgen alles fuer Dich herausgefunden haben musst. Das Leben ist eine Reise und wir haben alle diese “kleinen Katastrophen” auf dem Weg. Aber vertrau mir, du hast die Kraft, erstaunliche Dinge zu tun. Du hast Träume, Ziele und dieses Feuer in dir, das darauf wartet, entfesselt zu werden. Also, warum warten? Fang heute an! Repariere die zerbrochenen Beziehungen, öffne dein Herz für die Menschen, die wichtig sind, und stürze dich kopfüber in die Abenteuer und Bücher, die deine Seele beruehren. Es ist deine Zeit wie der Nordstern zu erstrahlen😀 Und wenn du das tust, wozu wird es dir helfen, zu erreichen den …
Inneren Frieden auf diesem Weg zu finden
Stell dir vor: Du bist in einem Flugzeug und es gibt Turbulenzen. Einige Leute um dich herum geraten in Panik und klammern sich an die Armlehnen, als ginge es um ihr Leben. Aber nicht du. Du bist die Ruhe selbst. Warum? Weil du etwas Wichtiges akzeptiert hast – die Erkenntnis, dass das Leben begrenzt ist und jeder Moment zählt.
Wenn wir mit unserer Sterblichkeit konfrontiert werden, erkennen wir, worauf es wirklich ankommt. Wir denken an unsere Lieben, an die Schönheit der Welt und Erlebnisse, die wir geschätzt haben. Und wenn dieses Flugzeug abstürzen würde (nochmal auf Holz klopfen!), würdest du in Frieden sein, in dem Wissen, dass du ein bemerkenswertes Leben gelebt hast. Du hast deine Träume verfolgt, einen Unterschied gemacht und deine einzigartige Reise mit der Welt geteilt.
Also, warten wir nicht auf eine Flugreise, um diese Weisheit zu erfahren. Leben wir jeden Tag in vollen Zügen, beginnend jetzt! Suche den Kontakt zu der Person, mit der du wieder in Verbindung treten wolltest, drücke deine tiefsten Emotionen aus und verfolge deine wildesten Träume. Gehe Risiken ein, lache oft und schwelge in der Freude, dein authentisches Leben zu leben. Lerne Dich zu akzeptieren und zu lieben und leben wie Du willst!
Denk daran, auf diesem unkonventionellen Weg zu leben, wirst du Höhen und Tiefen erleben, Triumphe und “kleine Katastrophen”. Aber trotz allem wirst du andere dazu inspirieren, ihre Träume zu verfolgen und ein erfülltes Leben zu schaffen. Also teile weiterhin deine Erfahrungen, mit Ehrlichkeit, Humor und einem Spritzer Wildheit. Du weißt nie, wen du berühren, inspirieren und motivieren könntest, inklusivie Dir selbst 🙂
These two found their peace
Natur
Ich habe ein wirklich interessantes Interview mit Eric Worre und Gary Brecka gesehen (hier ist der Link zum Interview leider nur auf Englisch). Es ging um das Gesundheitssystem, Gesundheit und deren Beziehung zur Natur. Es war sehr beeindruckend und obwohl wir bereits viel für unsere Gesundheit tun, hat uns das dazu gebracht, einige weitere Anpassungen vorzunehmen 😉 Vom Erlernen einer bestimmten Atemtechnik (meine bisherige Technik war ganz furchtbar) bis hin zu meinem 5-minütigen “Aufwachtauchgang” im See, egal bei welchen Temperaturen, und dem barfuß durch den Wald dorthin laufen, um Erdung zu finden. Frank dagegen geht beim morgendlichen Spaziergang mit dem Hund nur mit Schuhen und kurzen Hosen… bei 3 Grad Außentemperatur muss man sich auch daran gewöhnen 😉 Alles basiert auf der Wim-Hof-Methode, falls du etwas mehr darüber erfahren möchtest.
Klingt das ein bisschen so, als würden wir jetzt wirklich Eremiten werden und den Verstand verlieren… vielleicht… aber wenn du das Interview hörst und die wissenschaftlichen Daten dahinter betrachtest… denke ich, dass wir einfach ein bisschen mehr zu unseren (gesuenderen) Wurzeln zurückkehren 🙂
Aber natürlich gibt es hier noch einige Fotos von unserer Umgebung 🙂
Wir kommen zum Ende
Nun, das war ein wirklich langer Blog und ich hoffe, dass du darin einige wertvolle Dinge finden konntest, die fuer Dich auch von Interesse sind.
Das sind alles Themen, für die wir uns wirklich begeistern, und Frank und ich reden oft darüber, wie es wäre, wenn unser Leben morgen vorbei wäre… und wir können beide von ganzem Herzen sagen… es wäre in Ordnung für uns, denn
wir verlassen diese Welt leer, weil unsere Leben voll waren
… und das ist alles, was man sich wünschen kann… oder was denkst du?
Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, hier vorbeizuschauen.
Mach’s gut und genieße das Leben, denn es ist zu kurz, um auch nur eine Minute zu verschwenden!
Nur das Beste von uns für Euch – Eure restless-roots
Wie, Du magst keinen Blog mehr verpassen … dann hier eintragen und jede Woche eine Benachrichtigung bekommen
Hast Du einen der letzten Blogs verpasst … hier findest Du sie schneller
we hope you had a wonderful week and didn’t have to deal with any type of exhaustion! But, for some reason I think there will unfortunately be a couple of people who can relate to that 😦 If you feel like that please know that there’s a reason why you feel like that and never should you downplay it, or, feel set under pressure but others telling you to “suck it up”.
And I’m not talking about this feeling a bit moody and blue each now and then …. I’m talking about ….
Understanding the Exhaustion Epidemic
In our fast-paced, modern world, it seems that more and more people are experiencing a profound sense of exhaustion. It’s as if we’re all running on empty, struggling to find the energy to keep up with the demands of our daily lives. But why is this happening? Why are people so exhausted these days?
The answer lies in a combination of factors, including our nutrition, mindset, and lack of exercise. The relentless hustle and bustle of our society have taken a toll on our overall well-being. We push ourselves to the limits, sacrificing sleep, relaxation, and self-care in the process. It’s no wonder we find ourselves feeling utterly drained.
The Role of Nutrition
Nutrition plays a crucial role in our energy levels and overall vitality. When we consistently fuel our bodies with unhealthy, processed foods, we’re depriving ourselves of the nutrients needed for optimal functioning. To combat exhaustion, it’s essential to nourish our bodies with the right foods.
“Unbelievable: In the course of evolution, our immune system and metabolism have developed based on 47 essential and irreplaceable nutrients. Among them are 33 micronutrients – 13 vitamins, 6 minerals, 14 trace elements. In addition, there are 2 fats (Omega 6 and Omega 3) and 8 amino acids for the construction of all protein structures. The body cannot do without these substances.” (Quote from: “Vitamins-Life’s hidden miraclel” by Andreas Jopp – one of my personal favorite books 🙂 )
Here are three examples of nutrient-rich meals that can help boost energy levels:
Spinach and Mushroom Omelet with Whole Grain Toast: Start your day off right with a protein-rich breakfast. Find the recipe for this delicious Spinach and Mushroom Omelette with Whole Grain Toast and fuel your body for a productive day.
The Power of Vital Supplements
In today’s fast-paced world, it can be challenging to get all the necessary nutrients from our diets alone. Factors like soil depletion, food processing, and busy lifestyles contribute to the limitations of nutrition. That’s where vital supplements come in. Supplements bridge the gap and provide essential nutrients for optimal health and energy levels.
Dr. Dwight McKee, a respected healthcare professional, advises, “When choosing supplements, look for ones backed by scientific research and manufactured by reputable companies. Choose proven all-natural supplements from premium quality sources. Look for rigorous testing and stringent quality standards. Remember, supplements should complement a healthy diet and address specific nutrient deficiencies. By combining a nutrient-rich diet, positive mindset, exercise, and high-quality supplements, you can create a holistic approach to combat exhaustion and enhance vitality. Prioritize your well-being and make informed choices to fuel your body and mind.”
Nurturing a Positive Mindset
Our mindset has a significant impact on our overall well-being, including our energy levels. Stress, negativity, and constant self-criticism can drain our mental and emotional reserves, leading to exhaustion. To counter this, we must actively cultivate a positive mindset.
Here are three resources to help you foster a positive mindset:
“The Power of Now” by Eckhart Tolle: Dive into the transformative wisdom of Eckhart Tolle and discover the power of living in the present moment. This book offers profound insights and practical guidance to help you cultivate a positive mindset.
“The Daily Shine” podcast by Shine: Tune in to the inspiring episodes of “The Daily Shine” podcast to receive uplifting messages and practical tips for a positive mindset. This podcast provides daily doses of motivation and encouragement to help you navigate life’s challenges with resilience and optimism.
“You Are a Badass” by Jen Sincero: Unleash your inner power and overcome self-doubt with the help of “You Are a Badass” by Jen Sincero. This book offers a refreshing and empowering perspective, guiding you to embrace your true potential and live a life filled with vitality and purpose.
The Vitality of Exercise
Regular exercise is not only crucial for physical health but also for combating exhaustion. When we engage in physical activity, endorphins are released, boosting our mood and energy levels. Incorporating exercise into our daily routine can have a profound impact on our overall vitality.
Fitness expert Lisa Roberts shares, “Regular exercise not only boosts physical energy but also enhances mental clarity and mood. Incorporate a combination of cardiovascular exercise, strength training, and flexibility exercises into your routine for maximum benefits.”
Well, and in the photo that’s my kind of exercise 😉
Here are three examples of energizing exercises:
30-minute brisk walk or jog in nature.
Yoga session focusing on gentle stretches and breathing exercises.
High-intensity interval training (HIIT) workout to get your heart pumping.
Taking Charge and Making a Change
To overcome the exhaustion epidemic, we must take responsibility for our own well-being. By prioritizing our nutrition, nurturing a positive mindset, and incorporating exercise into our lives, we can reclaim our energy and vitality.
Renowned psychologist Dr. Sarah Thompson emphasizes the power of a positive mindset, stating, “Shifting your mindset from self-criticism to self-compassion can significantly impact your energy levels. Practice gratitude, engage in positive self-talk, and focus on your strengths to cultivate a resilient mindset.”
Remember, it’s up to us to break free from the cycle of exhaustion and create a life filled with energy and purpose.
So, what do you think … want to start prioritizing your well-being today 😉 Just choose one small change you can make right now and commit to it. Whether it’s preparing a nutritious meal, reading a positive book, or going for a short walk, take that first step towards reclaiming your energy. Remember, you have the power to break free from exhaustion and create a life filled with vitality and joy.
Embrace the possibilities that lie ahead and let your journey towards a vibrant life begin … It’s up to you!
Nature
Well, after so much “prep talk” you’ve really deserved yourself a breather and what could be better to accomplish that but with a couple of photos from our neck of the woods 😉 Enjoy!
Coming to the End
We hope you this blog provided some information and inspiration!
If you ever have anything you’d like to share or want us to write about … please feel free to let us know! We’re not just here to tell our story but to make it worth your time stopping by.
Well, now it’s time to say good bye for know and hope to see you next week again!
Have a great weekend and never forget, it’s up to you to do what it takes to create the live you want!
Only the best from us to you – your restless roots 🙂
Never want to miss another blog … sign up here
Missed one of the last blog posts … no worries, here you can find the last three
21. May 2023 – Von Erschöpfung zu Energie: Die Geheimnisse eines Vitalen Lebens Enthüllen
Hallo Zusammen,
wir hoffen, ihr hattet eine wundervolle Woche und musstet euch nicht mit irgendeiner Art von Erschöpfung herumschlagen! Aber aus irgendeinem Grund denke ich, dass es leider ein paar Leute gibt, die sich damit identifizieren können 😦 Wenn ihr euch so fühlt, wisst bitte, dass es einen Grund gibt, warum ihr euch so fühlt, und niemals solltet ihr es herunterspielen oder euch unter Druck setzen lassen, wenn andere euch sagen, dass ihr “es aushalten sollt”.
Und ich spreche hier nicht von diesem Gefühl, ab und zu ein bisschen launisch und niedergeschlagen zu sein….
Ich spreche von….
Der “Erschöpfungsepidemie”
In unserer schnelllebigen, modernen Welt scheint es, dass immer mehr Menschen ein tiefes Gefühl der Erschöpfung erleben. Es ist, als ob wir alle auf dem Zahnfleisch gehen und Schwierigkeiten haben, die Energie zu finden, um den Anforderungen unseres täglichen Lebens gerecht zu werden. Aber warum passiert das? Warum ist man heutzutage so erschöpft?
Die Antwort liegt in einer Kombination von Faktoren, einschließlich unserer Ernährung, Denkweise und des Mangels an Bewegung. Der rastlose Trubel unserer Gesellschaft hat unserem allgemeinen Wohlbefinden geschadet. Wir bringen uns an unsere Grenzen, opfern dabei Schlaf, Entspannung und Selbstfürsorge. Kein Wunder, dass man sich völlig ausgelaugt fühlt!
Die Rolle der Ernährung
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Energielevel und allgemeine Vitalität. Wenn ihr euren Körper konsequent mit ungesunden, verarbeiteten Lebensmitteln versorgt, beraubt ihr euch der Nährstoffe, die für eine optimale Funktion benötigt werden. Um Erschöpfung entgegenzuwirken, ist es wichtig, euren Körper mit den richtigen Lebensmitteln zu versorgen.
„Unglaublich: In der Evolution wurde unser Immunsystem und unser Stoffwechsel auf der Basis von 47 lebensnotwendigen und nicht ersetzbaren Nährstoffen entwickelt. Darunter sind 33 Mikronährstoffe – 13 Vitamine, 6 Mineralien, 14 Spurenelemente. Dazu kommen 2 Fette (Omega 6 und Omega 3) und 8 Aminosäuren für den Aufbau aller Eiweißstrukturen. Auf diese Stoffe kann der Körper nicht verzichten.“ (Zitat aus: „Risikofaktor Vitaminmangel“, Andreas Jopp – Eines meiner persoenlichen Lieblingsbuecher 🙂 )
Hier sind drei Beispiele für nährstoffreiche Mahlzeiten, die helfen können, eure Energielevel zu steigern:
Pilz-Spinat Omelett: Startet euren Tag richtig mit einem proteinreichen Frühstück. Findet das Rezept für dieses köstliche Omelett und versorgt euren Körper mit Energie für einen produktiven Tag.
Die Bedeutung von Vitalstoffen
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, alle notwendigen Nährstoffe allein durch die Ernährung zu erhalten. Faktoren wie Bodenermüdung, Lebensmittelverarbeitung und ein hektischer Lebensstil tragen zu den Einschränkungen bei. Hier kommen vitale Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Nahrungsergänzungsmittel schließen die Lücken und liefern wichtige Nährstoffe für optimale Gesundheit und Energielevels.
Dr. Dwight McKee, Facharzt fuer Onkologie, Haematologie, Immunologie, Ernaehrungswissenschaft und integrative Medizin, rät: “Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln solltet ihr solche wählen, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden und von seriösen Unternehmen hergestellt werden. Achtet auf strenge Tests und hohe Qualitätsstandards. Denkt daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde Ernährung ergänzen. Wählt bewährte natürliche Nahrungsergänzungsmittel aus hochwertigen Quellen. Priorisiert euer Wohlbefinden und trefft informierte Entscheidungen, um euren Körper und Geist mit Energie zu versorgen.”
Eine positive Denkweise fördern
Unsere Denkweise hat einen erheblichen Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden, einschließlich unserer Energielevels. Stress, Negativität und ständige Selbstkritik können unsere mentalen und emotionalen Reserven erschöpfen und zu Erschöpfung führen. Um dem entgegenzuwirken, müssen wir aktiv eine positive Denkweise entwickeln.
Hier sind drei Ressourcen, die euch dabei helfen können, eine positive Denkweise zu fördern:
„Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle: Taucht ein in die transformative Weisheit von Eckhart Tolle und entdeckt die Kraft des gegenwärtigen Moments. Dieses Buch bietet tiefgreifende Erkenntnisse und praktische Anleitungen, um eine positive Denkweise zu entwickeln.
“Nur Heute” mit Anthony Fedrigotti: Schaltet ein und hört euch die 5 min. an, um aufmunternde Botschaften und praktische Tipps für eine positive Denkweise zu erhalten. Diese kostenlose 14taegige Serie liefert tägliche Dosen Motivation und Ermutigung, um mit Resilienz und Optimismus Herausforderungen des Lebens zu meistern.
„Du bist der Hammer“ von Jen Sincero]: Entfesselt eure innere Kraft und überwindet Selbstzweifel mit Hilfe von „Du bist der Hammer“ von Jen Sincero. Dieses Buch bietet eine erfrischende und ermächtigende Perspektive und führt euch dazu, euer wahres Potenzial zu erkennen und ein Leben voller Vitalität und Zweck zu führen.
Die Bedeutung von Bewegung für Vitalität
Regelmäßige körperliche Bewegung ist nicht nur entscheidend für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die Bekämpfung von Erschöpfung. Wenn wir uns körperlich betätigen, werden Endorphine freigesetzt, die unsere Stimmung und Energielevels steigern. Die Integration von Bewegung in unseren täglichen Ablauf kann eine tiefgreifende Auswirkung auf unsere allgemeine Vitalität haben.
Die Fitness-Expertin Lisa Roberts teilt mit: “Regelmäßige Bewegung steigert nicht nur die körperliche Energie, sondern verbessert auch die mentale Klarheit und Stimmung. Integriert eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Flexibilitätsübungen in euren Ablauf für maximale Vorteile.”
Hier sind drei Beispiele für energetisierende Übungen:
30-minütiger flotter Spaziergang oder Lauf in der Natur.
Yogasession mit Fokus auf sanfte Dehnungen und Atemübungen.
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) für eine kraftvolle Herz-Kreislauf-Beanspruchung.
Übernimm die Verantwortung und mache eine Veränderung
Um die Erschöpfungszustaende zu überwinden, müssen wir Verantwortung für unser eigenes Wohlbefinden übernehmen. Indem wir unsere Ernährung priorisieren, eine positive Denkweise pflegen und Bewegung in unser Leben integrieren, können wir unsere Energie und Vitalität zurückgewinnen.
Die renommierte Psychologin Dr. Sarah Thompson betont die Bedeutung einer positiven Denkweise und sagt: “Wenn ihr eure Denkweise von Selbstkritik zu Selbstmitgefühl ändert, kann dies sich erheblich auf eure Energielevels auswirken. Übt Dankbarkeit, pflegt positive Selbstgespräche und konzentriert euch auf eure Stärken, um eine belastbare Denkweise zu entwickeln.”
Denkt daran, es liegt an uns, dem Kreislauf der Erschöpfung zu entkommen und ein Leben voller Energie und Zweck zu erschaffen.
Also, wie sieht’s aus … seid Ihr bereit den ersten Schritt zu tun? Etwas fuer Euch zu tun, denn, niemand sonst kann das fuer Euch machen! Es liegt also nur an Euch!!
Natur
So, nach all den Informationen habt Ihr Euch aber eine Pause verdient 😉 Und, wo kann man die besser verbringen, als bei uns im Wald 🙂 Viel Spass!!
Wir kommen zum Ende
Wir hoffen, dass dieser Blog Euch etwas Information und Inspiration geliefert hat!
Wenn Ihr jemals etwas habt, das Ihr gern mit uns teilen, oder, worueber wir schreiben sollten … lasst es uns gern wissen! Wir sind ja schliesslich nicht nur hier, um unsere Gedanken Euch mitzuteilen, sondern, es sollen auch Themen sein, die Euch wichtig und es wert sind, dass Ihr Euch die Zeit nehmt, hier vorbeizuschauen!
Aber, fuer heute soll’s das gewesen sein und wir wuerden uns freuen, Euch naechste Woche wieder hier dabeizuhaben!
Habt ein tolles Wochenende und vergesst nie, dass Ihr es in der Hand habt, das Leben zu gestalten, das Ihr leben moechtet!
Nur das Beste von uns fuer Euch – Eure restless roots 🙂
Nie wieder einen Blog verpassen, dann tragt Euch hier ein und bekommt eine Benachrichtigung wenn’s wieder soweit ist
Den letzten Blog verpasst? Da musst Du gar nicht lange suchen, hier findest Du die letzten drei
Restless Roots 