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Hello Everyone,
We hope you had a good time or were at least able to face life’s challenges with energy and confidence.
A lot has been going on with us again, but differently than what most of you have to deal with when you live in the city and are swept away by the whirlpool of everyday life.
Still, there are moments when it doesn’t matter where you live because we are all just people and each have our own inner “demon” that unfortunately all too often lets us choose the comfortable and easy path instead of directing us to take on a challenge.
As I recently heard in an interview with Gary Brecka:
And what you miss when you don’t just grit your teeth and go through with it, even if you’d rather be sitting on the warm couch in front of the TV eating chocolate, I experienced myself just last week.
A few days ago, a snowstorm swept through our area. It was super windy and cold, and almost 40 cm of snow had fallen, and the wind had piled up into real snow mountains in some places. It was morning, and I had made an effort to shovel a small spot in the snow where I could do my morning grounding and breathing exercises. It wasn’t fun, because the icy wind blew around my head, and the bare feet weren’t really thrilled about standing in the snow, just because it’s healthy. 😉 When I went back into the house, the inner demon said: “You don’t really want to shovel the path to the bathing spot now to take your ice bath.” And I admit the temptation was great to give in. But I know it would have just been an excuse not to go. So, I got to work, and 40 minutes later the path to the lake was shovelled, the bathing spot freed from ice and ready, and I had even completed a small workout. The icy wind made it feel comparatively warm in the water afterward. And while I was standing in the water looking at the beautifully snow-covered landscape, I was almost struck dumb when I saw movement on the frozen lake.
I could hardly believe it, but a little snow hare was hopping straight towards me! At first, I thought he didn’t see me, but 20 m in front of me, he stopped, looked at me, and sniffed in my direction. He probably thought: “If someone is crazy enough to go into the water in this weather, then they pose no threat.” 😊 Anyway, he started hopping back and forth in front of me, jumping into the air, and I could hardly contain my laughter. I usually stay in the water for about 3 min. now that it’s around zero degrees, but it was such a joy to watch that I just didn’t want to get out. But eventually, it really wasn’t possible anymore, and as I stepped onto the ice to go back to the house, to my great surprise, the little hare just stood there and watched me. Of course, I didn’t have a camera with me, so I tried to run barefoot through the snow to the house as quickly as possible, hoping I could grab the camera and maybe take a few photos from a distance. And indeed, it seemed as if the little hare had waited for me because just as I had the telephoto lens ready, he hopped across the ice and jumped to the shore. You can’t imagine the huge grin on my face as I sat there, just happy to have experienced it.
And when I then saw how long I had lasted in the water this time, it almost knocked my socks off, which didn’t happen, because I was barefoot. 😉 Joking aside, when I then calmly reviewed the events of that morning, I became very thoughtful, because it proved two things to me:
- If I had listened to my inner demons voice and stayed in the house out of convenience, I would never have experienced that with the bunny!
- Until now, I had felt that the 3 minutes was the limit of time I could endure in zero-degree cold water. Apparently, my motivator wasn’t the right one until now, because as I found out, I was completely newly motivated due to the excitement of being able to observe the bunny. After all, I had endured over 6 minutes in the water… and I hadn’t even noticed it. The 3 minutes were therefore my “comfort zone” until now, and I had simply settled for it. If I hadn’t made myself shovel and seen the bunny, I would have believed that was my limit. But it’s not!
Since then, I’ve adjusted a few things like my breathing technique and am now in the water for at least 7 minutes and know that if I focus and approach it gradually, I can definitely do a bit more. 😉
Now, this is just one example, but I hope you understand what I want to make clear to you…
How about you… do you also think you could “raise the bar” on some things and even get something positive out of it for yourself?
Believe me and the people who can now also scientifically substantiate this… EVERYONE can take one more small step, and remember things you liked to do! It doesn’t have to be cold showers! Maybe it’s going for a walk, there’s no such thing as bad weather, only the wrong clothing. Instead of scrolling through social media for 1 hour, why not just read a book again, preferably something you can learn from. And if you watch TV, how about a documentary? And I don’t mean the Kardashians or Big Brother. 😉
Experience your own life!! You only have this one… make something of it!!!
Nature
Here perhaps as a little inspiration of what there is to see in nature, a few pictures from our forest here…
…and, small tip… there are also great sunsets in the city, just look out the window now and then and enjoy the view… it also costs nothing. 😉
Coming to the End
So, we hope there was something in this blog for you and thank you for taking the time to stop by!
All the best from us to you – your restless roots 😊
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Deutsche Version
11. Feb. 2024 – Das Leben beginnt, wo die Komfortzone endet: Was passiert, wenn Du Deinen Schweinehund überwindest
Hallo Zusammen,
wir hoffen, Ihr hattet eine gute Zeit oder konntet zumindest mit Energie und Zuversicht die Herausforderungen des Lebens meistern.
Bei uns war wieder einiges los, aber anders als das, womit sich die meisten von Euch befassen müssen, wenn sie in der Stadt leben und vom Strudel des Alltags mitgerissen werden.
Trotzdem gibt es Momente, in denen es egal ist, wo man lebt, denn wir sind alle nur Menschen und haben jeder unseren eigenen inneren „Schweinehund“, der uns leider viel zu oft den bequemen und einfachen Weg wählen lässt, anstatt uns in die Richtung zu lenken, eine Herausforderung anzunehmen.
Wie ich neulich in einem Interview bei Gary Brecka gehört habe:
Und was man verpasst, wenn man nicht einfach mal die Zähne zusammenbeißt und durchzieht, auch wenn man vielleicht lieber auf der warmen Couch vor dem Fernseher sitzen und Schokolade essen würde, das habe ich selbst gerade letzte Woche erlebt.
Bei uns zog vor ein paar Tagen ein Schneesturm durch. Es war super windig und kalt, und es waren fast 40 cm Schnee gefallen, die sich durch den Wind an manchen Stellen zu wahren Schneebergen aufgetürmt hatten. Es war Morgen, und ich hatte mich aufgerafft, draußen im Schnee einen kleinen Fleck freizuschaufeln, wo ich mein morgendliches Erden und die Atemübungen machen konnte. Ein Spaß war das nicht, denn der eisige Wind blies mir um den Kopf, und die nackten Füße waren auch nicht so wirklich begeistert davon, im Schnee zu stehen, einfach nur weil es gesund ist. 😉 Als ich dann wieder ins Haus ging, sagte der innere Schweinehund: “Du willst doch nicht wirklich jetzt noch den Weg bis zur Badestelle freischaufeln, um dein Eisbad zu nehmen.” Und ich gebe zu, die Versuchung war groß, nachzugeben. Aber ich weiß, dass es nur eine Ausrede gewesen wäre, nicht zu gehen. Also habe ich mich ans Werk gemacht, und 40 Minuten später war der Weg zum See geschaufelt, die Badestelle vom Eis befreit und bereit, und ich hatte gleich ein kleines Workout absolviert. Der eisige Wind sorgte dafür, dass es mir danach im Wasser sogar verhältnismäßig warm vorkam. Und während ich so im Wasser stand und in die wunderschön verschneite Landschaft blickte, traf mich fast der Schlag, als ich eine Bewegung auf dem zugefrorenen See sah.
Ich konnte es kaum glauben, aber ein kleiner Schneehase kam genau auf mich zugehoppelt! Erst dachte ich, er sieht mich nicht, aber 20 m vor mir blieb er stehen, sah mich an und schnupperte in meine Richtung. Wahrscheinlich dachte er auch: “Wenn jemand so bekloppt ist, bei diesem Wetter ins Wasser zu gehen, dann bedeutet der keine Gefahr.” 😊 Jedenfalls fing er an, vor mir hin und her zu hüpfen, sprang in die Luft, und ich konnte mich vor Lachen kaum halten. Ich bleibe normalerweise ca. 3 Min. im Wasser, jetzt wo es um die Null Grad hat, aber es war so eine Freude, das mitanzusehen, dass ich einfach nicht raus wollte. Aber irgendwann ging es wirklich nicht mehr, und als ich aufs Eis stieg, um zurück zum Haus zu gehen, blieb der kleine Hase zu meiner großen Überraschung einfach stehen und beobachtete mich. Natürlich hatte ich keine Kamera dabei, versuchte also barfuß so schnell wie möglich durch den Schnee zum Haus zu kommen, in der Hoffnung, dass ich die Kamera holen und vielleicht aus der Ferne noch ein paar Fotos machen könnte. Und tatsächlich schien es, als ob der kleine Hase auf mich gewartet hatte, denn gerade hatte ich das Tele ausgerichtet, als er über das Eis loshoppste und zum Ufer sprang.
Ihr glaubt gar nicht, mit was für einem fetten Grinsen im Gesicht ich da saß und einfach nur glücklich war, das miterlebt haben zu dürfen. Und als ich dann sah, wie lange ich dieses Mal im Wasser ausgehalten hatte, hat es mir fast die Schuhe ausgezogen, was ja nicht ging, ich war ja barfuß. 😉 Scherz beiseite, als ich dann in Ruhe nochmals die Erlebnisse dieses Vormittags habe Revue passieren lassen, wurde ich auf einmal sehr nachdenklich, denn es hat mir wieder zwei Dinge bewiesen:
- Hätte ich auf meinen Schweinehund gehört und wäre aus Bequemlichkeit im Haus geblieben, hätte ich das mit dem Häschen niemals erlebt!
- Bisher hatte ich das Gefühl, dass die 3 Minuten die Grenze der Zeit wären, die ich im Null Grad kalten Wasser aushalten könnte. Offensichtlich war mein Motivator bisher nicht der richtige, denn wie ich festgestellt habe, war ich aufgrund der Begeisterung, das Häschen beobachten zu können, völlig neu motiviert, denn ich hatte über 6 Minuten im Wasser ausgehalten… und es war mir gar nicht aufgefallen. Die 3 Minuten waren also bisher meine „Komfortzone“, und ich habe mich damit einfach zufriedengegeben. Hätte ich mich nicht zum Schaufeln durchgerungen und das Häschen gesehen, hätte ich geglaubt, dass da meine Grenze ist. Ist sie aber nicht!
Seitdem habe ich ein paar Dinge wie meine Atemtechnik angepasst und bin nun mindestens 7 Minuten im Wasser und weiß, wenn ich fokussiere und mich rantaste, geht bestimmt auch noch ein wenig mehr. 😉
Nun ist das nur ein Beispiel, aber ich hoffe, Ihr wisst, was ich Euch damit deutlich machen will…
Wie sieht’s bei Euch aus… meint Ihr auch, Ihr könntet bei manchen Dingen die “Latte höher legen” und dadurch sogar für Euch etwas Positives herausholen?
Glaubt mir und den Menschen, die das auch inzwischen wissenschaftlich untermauern können… JEDER kann einen kleinen Schritt mehr tun, sich wieder an Dinge erinnern, die man gern gemacht hat! Es muss nicht kalt duschen sein, geht spazieren, es gibt nicht das falsche Wetter, nur die falsche Kleidung. Anstatt 1 Std. durch Social Media zu scrollen, lest doch einfach mal wieder ein Buch, am besten noch etwas, wo man was daraus lernen kann. Und wenn Ihr fernseht, wie wär’s mal mit einer Doku? Und damit meine ich nicht die Kardashians oder Big Brother. 😉
Erlebt Euer eigenes Leben!! Ihr habt nur das eine… macht was draus!!!
Natur
Hier vielleicht noch als kleine Inspiration, was es in der Natur so alles zu sehen gibt, ein paar Bilder bei uns hier aus’m Wald…
… und, kleiner Tipp… Sonnenuntergänge gibt’s auch ganz tolle in der Stadt, schaut einfach mal hin und wieder aus’m Fenster und genießt den Anblick… kostet auch nix. 😉
Wir kommen zum Ende
Falls Ihr es noch nicht wisst, wir haben auch einen YouTube-Kanal, wo wir Videos einstellen über Dinge, die wir für ein selbstbestimmtes Leben für wichtig und interessant halten und vielleicht dem einen oder anderen nicht bekannt sind. Wenn Ihr mögt, schaut gern mal vorbei.
So, wir hoffen, dass in diesem Blog für Euch etwas dabei war und danken Euch dafür, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, hier vorbeizuschauen!
Nur das Beste von uns für Euch – Eure restless roots 😊
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