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Hello Together,
Hope you had a great week so far and are doing well!!
Here all is well so far and the weather seems to be adjusting to what it should be as we’re getting closer to April … so, it’s kind of messy, but that’s okay as the days are getting longer so we get to enjoy whatever the weather is a bit longer 😉
Maybe you can remember that I was talking about “Vision Boards” last week and now I’d like to clarify a bit more on what I meant.
Creating vision boards are used in therapies, personality trainings for mindsets and so on. For those of you how aren’t familiar with them, here’s a google definition I found
“Vision boards are a collection of images or objects arranged in a way to help you manifest your goals or vision. This board can be physical or digital. Vision boards are highly versatile. You can use them to manifest your personal goals or create a visual representation of a personal vision statement”
During some trainings in the past I’d often been asked to create one and, although I’m a creative person with tons of dreams and goals, never really got the hang of it and when I had created one it just somehow didn’t work for me.
I always thought that maybe it was, because when Frank and I have a dream, we usually just go for it. In our case this mostly means ordering a container and moving somewhere 😉
Anyhow, as part of my new journey I started listening to Podcasts (something I’d never done before, but now really enjoy) that relate to my new business concept. While researching for the right people I came across a very successful female entrepreneur named “Eleanor Beaton” and her podcast “Anchored Intelligence”
When I scrolled through her podcast previews the words “vision board” caught my eye and I thought, why not give it a try. It was an interview from Eleanor Beaton with Dr. Emily Balcetis … and man, it was GOOD!
I’m not going to go into details, but in case you’d like to hear it, here’s the link to the whole podcast.
Thing is Dr. Balcetis (and I’m just going to do a recap with my own words here) talked about how people are often missing out a major point when creating these kind of boards and she explained it with a study that was done on the sinus heart rate of race horses.
When race horses stand in those gates right before they open and the catapult out of their box and take off, their sinus heart rate is really high and then levels out when they go on during the race. Same happens to people when they create their own vision board.
They cut out, or write down all those dreams they have and put them on that board. They’re euphoric and can see themselves on that tropical island, driving that muscle car, standing at the Grand Canyon watching the sunset or snorkeling at the Great Barrier Reef … your sinus heart rate is over the moon … and then they hang that board on the wall.
And there it is. You can see it every day and imagine how great it will be to do all these things one fine day … and you keep looking at it every day … and, after a while your sinus heart won’t budge … they even found out, that it rather starts to drop when you start to look at your vision board! But, why is that?
And, here’s when I finally found out why vision boards didn’t work for me up to this point. As Dr. Balcetis explained … people see their goals and sometimes even have a plan how to get there, but, if something in their plan doesn’t work out, something happens they didn’t see coming … the whole thing blows over, because they don’t have a “Plan B”.
When she mentioned the words “Plan B” I felt such a relief … because that’s exactly how I’m wired … I’ve always had a “Plan B”, it’s actually even a nickname of mine 😊
No matter whether working in racing or during our “normal” life … I’ve always felt most comfortable preparing in advance for things that might happen … and to best honest … it always served me well!
Others often complained that I wasted too much time in wrapping my head around things that probably would never happen … but I tell you … if they happened (and life throws you a curve ball when do don’t need it at all) … I knew what to do. And this was exactly the point that I was always missing when people tried to teach me how to make a vision board. There was a start, the path and the finish …. But never what to do when something happened on that path.
Dr. Balcetis also referred to a story I’d never heard before:
The American swimmer Michael Phelps participated in the Olympics in 2008 in Beijing and had already won 7 gold metals. It was the last tournament and he was the frontrunner for the 8 gold metal. Winning that would make him the most successful athlete in all times. So the stakes were really high.
The race started and as expected he got off to an excellent start, but then his goggles started leaking water. Any swimmer knows how much you rely on having a good sight and how distracting it is when you suddenly can see anymore. After a while the goggles were completely filled with water, but Phelps kept pulling through as if it was nothing and actually won that 8th gold metal … while swimming blind!
When people found out what had happened they were blown away and when asked how on earth he could have pulled that off, he simply said :
“My coach and I had prepared for this situation. We had anticipated what could go wrong and although it has never happened before, we trained for it. I knew how many strokes to take, when to turn and breath. I trained exactly for something that never happened before and was prepared”.
He had Plan B in place … and it paid off.
To me this story is the visualization of what I was missing all these years when people told me to make a vision board … I still need my “Plan B” 😉
Have you ever made a vision board? Let me know in the comments how it worked for you!!
Nature
Knowing that winter is slowly coming to an end I was really happy to catch some impressions of the frozen nature around us … and of course of Bugsy having some fun 😉
And our little Bahama Boy is always enjoying life … as you can see here in a little slideshow 🙂
Coming to the End
We hope you enjoyed this weeks blog and would like to thank you for taking your time and stopping by here 😊
We wish you nothing but fun, great adventures and people who love you for who you are!
Only the best from us to you – your restless roots
Missed the last couple of blogs? No problem, you can find them here:
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Deutsche Version
19. Maerz, 2023 – Zielcollagen
Hallo Zusammen,
Wir hoffen, dass Ihr soweit eine gute Woche hattet und es Euch gut geht!!
Hier ist soweit alles im gruenen Bereich und das Wetter scheint sich schon so langsam Richtung April zu orientieren … mit anderen Worten, ziemlich wechselhaft, aber, dass ist okay, denn, die Tage werden sichtlich laenger und so kann man die schoenen Stunden auch besser geniessen 😉
Vielleicht koennt Ihr Euch daran erinnern, dass ich im Blog von letzter Woche ueber „Vision Boards“ gesprochen hatte und nun moechte ich klarstellen, worum es mir da ging.
Die sog. Vision Boards (oder auf deutsch auch „Zielcollagen) werden ja in Therapien und Persoenlichkeitstrainings gern verwendet und fuer diejenigen unter Euch, denen das so gar nichts sagt, hier eine kurze Erklaerung die ich bei Google gefunden habe
„Ein Visionboard, zu Deutsch Zielcollage oder auch Traumcollage, ist eine Ansammlung von Bildern und motivierenden Sprüchen zur Visualisierung der eigenen Ziele. Meist werden die Bilder und Sprüche ausgeschnitten und auf ein Poster aufgeklebt. Es gibt jedoch noch zahlreiche, weitere Ideen für Vision Boards“
In der Vergangenheit sollte ich bei solchen Trainings auch oefters mal so eine Collage kreieren und, obwohl ich ja eigentlich sehr kreativ bin und viele Traeume und Ziele habe, hab ich irgendwie nie den richtigen Ansatz gefunden.
Ich dachte immer, dass das vlt. daran liegen wuerde, dass Frank und ich meist Traeume die wir haben, ohne viel Hin und Her, in die Tat umsetzen, was in unserem Fall meist heisst, dass wir einen Container bestellen und irgendwohin umziehen 😉
Na ja, jetzt, wo ich gerade wieder dabei bin, mich umzustellen, habe ich auch angefangen Podcasts zu hoeren (etwas, was ich bisher nie gemacht habe, aber, mir doch, wider Erwarten, wirklich gefaellt), die sich um unser neues Geschaeftsmodel und allem, was damit zusammenhaengt, handeln. Um die richtigen Leute zu finden, bin ich dann u. a. auch auf eine ziemlich erfolgreiche Geschaeftsfrau namens Eleanor Beaton und ihren Podcast „Anchored Intelligence“ gestossen.
Als ich so durch die Vorschau gescrollt habe, fiel mir da ploetzlich das Wort „Vision Board“ ins Auge und, ich dachte mir, was soll’s, hoeren wir uns das doch einfach mal an. Es ist ein englisches Interview mit Eleanor Beaton und Dr. Emily Balcetis … und man, oh man, ist das gut!!
Ich werde hier nicht weiter ins Detail gehen, aber, falls Ihr dieses englischsprachige Interview hoeren wollt, dann ist hier der Link
Kurz zusammengefasst geht’s aber darum das Dr. Balcetis (und das sind jetzt meine Worte) ueber Menschen spricht, die oft einen wesentlichen Punkt uebersehen, wenn sie diese Ziellcollagen erstellen und sie hat es anhand einer Studie erklaert, die man an der Sinus Herzfrequenz von Rennpferden erstmalig erstellt hat.
Wenn die Rennpferde vor dem Start in diesen Starterboxen stehen, kurz bevor die Gitter aufgehen und sie raussprinten, dann ist die Sinusfrequenz extrem hoch und geht dann erst waehrend des Rennens langsam runter. So weit, so gut … aber, bei Menschen ist das genauso, wenn sie ihre Zielcollage erstellen!
Sie schneiden Fotos aus (oder, manche sind auch nur schriftlich) von all den Traumzielen, oder Ideen, sie sie haben aus und kleben sie dann auf das Papier. Sie sind total euphorisch und sehen sich auf der Trauminsel, fahren ihr Traumauto, stehen am Grand Canyon und beobachten den Sonnenuntergang, oder sehen sich beim Tauchen am Great Barrier Reef … die Sinusfrequenz geht durch die Decke … und, dann haengen sie die Zielcollage an die Wand.
Da haengt sie dann. Du kannst sie jeden Tag sehen und dir vorstellen, wie du all diese tollen Dinge eines schoenen Tages machen wirst … und du siehst sie jeden Tag … aber, nach einer Weile geht die Sinusfrequenz nicht mehr hoch … man hat bei den Studien festgestellt, dass es sogar so ist, dann die Probanten sie ansehen und die Sinusfrequenz geht runter! Aber, warum ist das so?
Und, das war dann auch der Moment, wo ich erkannt habe, warum die Zielcollagen bisher fuer mich nie Sinn gemacht haben. Denn, Dr. Balcetis hat erklaert, dass die Menschen dort hier Ziel vor Augen sehen und oft sogar einen Plan haben, wie sie es erreichen koennen, aber, wenn der Plan dann aus irgendwelchen Gruenden nicht klappt, es vergeht zu viel Zeit, oder, etwas passiert, was sie nicht vorhergesehen haben … dann ist ploetzlich komplett die Luft raus, denn … sie haben keinen „Plan B“.
Als ich nur die Worte „Plan B“ hoerte, war ich total erleichert, denn, das bin ich … „Plan B“ ist sogar ein Spitzname von mir 😊
Egal, ob ich im Rennsport gearbeitet habe, oder, in unserem Alltag unterwegs bin … im Unterbewusstsein laufen immer gleichzeitig zu meinen Handlungen, Ueberlegungen ab, „was ich machen koennte wenn“ … und, ganz ehrlich … bisher bin ich immer gut damit gefahren!
Mein Umfeld lacht mich oft aus, dass ich zu viel Zeit damit „verschwende“ mich mit Alternativen zu „belasten“, die wahrscheinlich niemals eintreten werden. Aber, ich sehe das etwas anders, denn, oft genug passieren im Leben Dinge, die wir nicht vorhergesehen haben (oder vorhersehen wollten) und, ehrlich gesagt, bin ich immer sehr gut mit meiner „Methode“ gefahren und weiss mir meist zu helfen, ohne in Panik zu verfallen, oder gleich zu verzweifeln.
Und dies ist genau der Punkt, der mir bisher immer gefehlt hat, wenn mir gesagt wurde, wie ich eine Zielcollage erstellen sollte. Es gab den Startpunkt, den Weg und das Ziel … Aber, niemals der Vorschlag, einen Plan B zu haben, falls auf dem Weg etwas passieren wuerde.
Dr. Balcetis hat dann auch dazu eine Geschichte erzaehlt von der ich vorher noch nie gehoert hatte:
Der amerikanische Schwimmer, Michael Phelps, nahm 2008 an den Olympischen Spielen in Beijing teil und hatte bereits 7 Goldmedallien gewonnen. Es stand der letzte Wettkampf bevor und er war der Favorit fuer die 8. Medallie. Wenn er diese gewann, waere er der erfolgreichste Schwimmer aller Zeiten. Die Latte lag fuer ihn also sehr hoch.
Das Rennen begann und, wie erwartet, legte er einen ausgezeichneten Start hin, aber, dann fing aus unerfindlichen Gruenden seine Brille an zu beschlagen und Wasser drang ein. Jeder Schwimmer weiss, wie sehr man sich auf eine gute Sicht verlaesst und wie sehr es ablenkt, wenn man nicht mehr sehen kann. Nach kurzer Zeit, war seine Brille jedenfalls voll mit Wasser, aber, Phelps zog durch als ob gar nichts waere und gewann seine 8. Goldmedallie … obwohl er nichts sehen konnte!
Als man herausfand was passiert war, waren die Medien ausser Rand und Band und als er befragt wurde, wie in aller Welt er das gemacht haette, antwortete er ganz selbstverstaendlich :
„ Mein Coach und ich haben uns genau auf solch eine Situation vorbereitet. Wir haben alle Szenarien die evt. passieren koennten, selbst die, die noch nie vorgekommen sind, durchgespielt und darauf trainiert, was ich tun muesste, um darauf sofort reagieren zu koennen. Ich wusste also, auch ohne etwas zu sehen, wie viele Zuege ich machen muesste, wann ich atmen und wenden muesste. Ich habe mich darauf vorbereitet, auf Dinge, die noch nie passiert sind, einfach nur um vorbereitet zu sein.“
Er hatte also seinen „Plan B“ … und das hat sich ausgezahlt!
Die Visualisierung dieser Geschichte ist genau das, was mir bisher immer gefehlt hat, wenn man mir gesagt hat, wie praktisch doch eine Ziellcollage waere. Ist sie bestimmt auch … aber, fuer mich halt mit „Plan B“ 😉
Wie sieht’s bei Euch aus … habt Ihr schon einmal eine Zielcollage gemacht? Sagt uns gern unten in den Kommentaren, wie’s fuer Euch ist !!
Natur
Wohlwissend, dass der Winter langsam zum Ende zu kommen scheint, war ich dann ziemlich froh, dass ich draussen noch ein paar schoene Fotos von den kleinen, gefrorenen Schoenheiten der Natur einfangen konnte, na, und Bugsy hat ja immer Spass 😉
Und, unser kleiner Bahama Boy geniesst das Leben, egal was kommt 🙂 (als kleine Slideshow)
Wir kommen zum Ende
Wir hoffen, dass Euch der Blog diese Woche gefallen hat und danken Euch dafuer, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt hier vorbeizuschauen.
Wir wuenschen Euch eine schoene Woche, viele Abenteuer und nur Menschen die Euch guttun in Eurem Umfeld!
Nur das Beste von uns an Euch – Eure restless roots
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